男性肾阴虚最佳10食物 肾阴虚吃什么食物好

男性如果肾阴虚日常会出现口干咽燥、头目眩晕以及畏寒怕冷、腰膝酸痛、遗精早泄等等情况，男性肾阴虚日常可以通过食补来缓解，那男性肾阴虚最佳10食物是什么呢？下面我们具体了解一下。

男性肾阴虚最佳10食物

1、羊肉

羊肉是男性肾阴虚最佳的食物，羊肉属于温热食物，吃羊肉能补脾益肾，对于男性肾阴虚特别好，但是羊肉不适合和醋、茶叶一起吃，避免出现便秘的情况。

2、泥鳅

泥鳅也是应对肾阴虚不错的食物，泥鳅能起到补中益气、养肾壮阳以及利水解毒的作用，尤其对于男性小便不畅、性生活障碍等问题特别适合。

3、驴肉

驴肉能起到强筋壮骨、补肾壮阳、安神去燥的功效，尤其对于男性阳痿、腰膝酸软等病症具有很好的缓解作用，但是驴肉性凉脾胃虚寒、腹泻以及患有慢性肠炎的不适合。

4、黑豆

黑豆能起到滋肝补肾、养血补虚的作用，尤其用黑豆泡醋养肾补肾效果更好。而且里面富含维生素A和花色素对眼睛特别好，吃黑豆能缓解眼睛疲劳。

5、核桃仁

核桃仁是滋补肝肾的好食物，核桃仁还能起到强筋壮骨的效果，多吃核桃仁有效改善男性腰腿疼痛、小便频繁等等病症，而且核桃仁营养丰富多吃可以益寿养颜。

6、栗子

栗子是补肾非常不错的食物，栗子具有肾之果的美称，栗子能起到补肾健脾、补脾健胃的作用，能有效治疗男性肾阴虚，而且还能治疗高血压和骨质疏松。

7、山药

山药是补肾很好的药材，山药能起到补肾填精的作用，山药富含多种营养素，男性多吃山药对于遗精遗尿、肾虚早泄具有很好的治疗作用。

8、枸杞

枸杞滋补效果好，尤其滋补肝肾最好，男性肾阴虚多吃枸杞，枸杞还能起到补肾润肺、养肝明目的作用，对于男性腰膝酸痛、肝肾阴亏具有很好的缓解效果。

9、鸽肉

鸽肉能促进男性性激素分泌，能治疗肾阴虚，而且鸽肉还提高男性性欲，解决男性肾阴虚阳痿早泄、腰细酸软的情况。

10、虾

虾里面营养丰富，尤其富含氨基酸，吃多虾能起到补肾壮阳的作用，男性肾阴虚可以多吃虾，性温补肾效果最好。