秒懂！血管有没有硬化？量量脖子就知道！这个数以上要注意了！快拿出尺子~

血管硬没硬

量量脖子就知道？是的！

国际权威杂志《高血压杂志》

发布一项研究表明：

颈高比与血管硬化程度呈正比例！即：脖子越粗，血管硬化越严重！

  这项研究来自咱们中国！

涉及18972名参试者

尤其在男性参试者中  

颈高比“效应”十分显著！

颈高比 = 颈围 ÷ 身高即：相同身高人群中（尤其男性）

脖子越粗血管硬化可能性更大、更严重

现在，不要颈高比只测量颈围就可以！↓↓↓↓

2019年亚太心脏病学会大会上另一项研究表明——只测量颈围就能预测致命的心血管病风险

为啥血管硬化与“脖子粗”有关系？

颈围的增长主要跟多余脂肪的堆积有关（除患有甲亢等其他疾病外）

所以颈围是预测代谢综合征的重要指标！

代谢综合征是指人体新陈代谢紊乱

如：以前能代谢的血脂、血糖现在无法完全分解消耗，造成沉积甚至引发血压升高等情况

它们都是血管硬化的重要形成因素！代谢综合征越严重，颈围越长，“暗示”血管硬化程度越高！

代谢综合征患者心脏病或中风的发作率是正常人的3倍！

  颈围超过多少厘米    

可基本确诊代谢综合征呢？

别急，咱边测量边解说~

先找个量衣服的皮尺

没皮尺，用绳子也行

然后再用直尺测量~

↓↓↓↓↓

测量颈围的正确方式

   测量方法：

 ① 

上半身放松，两肩自然放平

双眼平视前方

 ② 

将皮尺放在脖子上——

前面：喉结下方的颈部最细处

后面：低头时凸起的颈关节处

 ③ 

进行测量

（注意不要将脖子勒得太紧）

您的颈围是多少呢？

2019年亚太心脏病学会大会推荐：男性颈围小于40厘米女性颈围小于36厘米

“颈围超标”还可能暗示这些问题

① 脂肪肝脂质代谢降低，沉淀、囤积会引发肥胖，同样也使颈围增长，脂肪肝也是脂肪过剩导致的。

② 高尿酸《临床医药文献杂志》中一项研究表明：当颈围增加时，男性患高尿酸血症的机率大于女性。

③ 痛风痛风是由尿酸升高引起，所以颈围增长，也可能暗示痛风病。

哪些人群需要经常测颈围？

著名的赵大爷曾说：“头大脖子粗，不是大款就伙夫”非也非也~

有以下习惯的人群容易脖子粗，建议常测颈围：

① 身材较胖② 不爱运动③ 常吸烟    ④ 常喝酒    ⑤ 爱吃肉（尤其红肉）⑥ 爱吃油腻食品⑦ 平时吃蔬菜少

关注颈围的变化就是在关注血管健康~

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