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“人过三十天过午”，按中医理论，男性从30岁左右，整个身体机能就开始进入衰退的状态，只有多一些保健的手段，才可以使人体正气充足，阳气不亏，性功能保持健旺状态，并从而减少各种男性疾病发生的机会，提高生命质量。 说起中医穴位，似乎让人觉得很神秘，但专家表示，全身有5个穴位是男性性功能保健的“要穴”，都很容易找，也很方便进行按摩。 / 关元穴/ 对于男科保健，一个首要的穴位就是关元穴。穴位于人体“阴脉之海”的任脉，肚脐之下3寸的位置。这里的寸是同身寸，每个人手掌四指并拢的宽度，就相当于同身寸的3寸，所以，要找到关元也很简单，在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距离，就是关元穴。 按摩关元穴具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损、壮一身之元气等作用。自我按摩时，首先可以以关元穴为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向按摩3～5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。当然，如果有条件，也可以用艾条灸关元穴，每次10分钟左右，有很好的强壮作用。 /腰眼穴/ 男科常见的症状就是腰酸腰痛，有一个方法很管用——揉腰眼。腰眼穴为经外奇穴，在腰部第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中。 中医认为，用掌搓腰眼，不仅可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。自我按摩时，身体坐正，两手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉，以酸胀为宜。每次可以揉5分钟，长期坚持有很好的强腰健肾作用。 / 商阳穴/ 位于食指尖端桡侧（拇指一侧）指甲角旁，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。其按摩方法也简便易行，可在上下班乘公共汽车或地铁时，用食指钩住车内的扶手或吊环，或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉，也可利用伞柄等按摩食指。 /涌泉穴/ 位于足掌心，足底中线前、中1/3交点处，即足趾屈时，足底前凹陷处。每晚临睡前用热水洗脚，用手指按压该穴，或放一条小圆木棍，赤脚踏上反复滚动等，都可刺激该穴，有助于性功能的提升。 /三阴交穴/ 是肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处，位于胫骨内侧、脚内踝上约10厘米处，针灸该穴主治遗精、阳痿、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等，是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。经常用手指按摩此穴可增强男子性功能。 本文作者：王 华 |
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