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肝脏是身体代谢，解毒和分解脂肪的主要场所，在代谢的过程当中产生的有毒物质，需要经过肝脏解毒才能排出体外，只有肝脏健康，体内才不会堆积毒素。 春天的天气比较干燥，再加上经常熬夜，大吃大喝，过度用眼等都会对肝脏造成不同的损伤，降低肝细胞的活力。 肝脏上的痛觉神经比较少，当肝脏出现问题之后，无法及时被我们所察觉，当察觉到异常的时候，肝脏已经伤痕累累了。 
哪些因素可能损害肝脏健康？ 精神压力 现在生活节奏比较快，压力比较大，很多人出现了心理疾病，同时也导致身体素质变得越来越差。如果经常暴躁，抑郁，紧张，体内容易产生有害物质，这些有害物质，不断刺激肝细胞，就会导致肝脏受到损伤。 不健康饮食 为了完美的身材，很多女性采用节食减肥的方法，盲目节食会出现营养不良的情况，同时还会影响人体内脏的功能，长期不健康饮食会导致肝功能受损，增加肝脏的发病风险。 肥胖 肥胖的人身体的抵抗力相对比较弱，容易患上各种疾病，肥胖大多是因为喜欢吃高脂肪高热量的食物导致的，体内不断堆积脂肪就会诱发脂肪肝的出现。 
大量抽烟 香烟当中的有害物质非常多，这些有害物质不仅会对肺部再来伤害，还会对肝脏造成损伤，甚至导致患上肝脏疾病。 这是因为香烟当中的有害物质会让血管发生痉挛，导致肝脏的血液供应受到一定的影响，所以大量抽烟会诱发肝脏疾病的产生。 滥用药物 是药三分毒，药物进入体内后，需要通过肝脏的疏泄功能发挥药效，长期吃药会加重肝脏的负担，而且有一些药物当中含有的成分会对肝脏造成损伤，如果滥用药物的话，对肝脏的损伤会更大。 
养肝高手公布，不是枸杞和蒲公英，若你爱吃，肝脏或能变强壮 喝枸杞水可以补充体内的维生素，还可以促进肝脏的修复，增强肝功能，喝蒲公英水可以帮助去肝火，缓解肝火旺盛。 枸杞是热性食物，如果进补的时候不注意，可能会导致身体上火，蒲公英是凉性食物，喝太多会导致脾胃虚弱，所以说他们不是真正的养肝高手。真正的养肝高手是下面这几种食物，如果你爱吃的话，肝脏或能变强壮。 燕麦 燕麦属于一种粗粮，虽然说吃起来口感不好，但是其中的营养价值确实非常高的，常用燕麦作为主食吃，可以帮助肝脏减肥。 
其中含有丰富的维生素B族和纤维素，肝不好的人食用燕麦不仅能够给肝脏提供营养，还可以减轻肝脏的负担。尤其是患有脂肪肝的人，常吃燕麦可以帮助消除脂肪肝。 大蒜 大蒜当中含有丰富的硒元素，可以清除体内的毒素垃圾减轻身体的负担，尤其是在养肝这一方面能够起到很显著的效果。 大蒜属于养肝高手，肝不好的人常吃大蒜可以帮助清除体内的毒素，促进肝脏的健康，让肝功能变得更强壮。 葡萄 葡萄当中含有丰富的微量元素，具有很强的抗氧化能力，可以促进受损肝细胞的再生和修复，肝不好的人在吃葡萄时不要扔掉葡萄皮，要跟葡萄肉一起吃下去。 菠菜 菠菜当中含有丰富的铁元素，胡萝卜素，维生素C，常吃菠菜能够起到补血的作用，可以预防贫血和肝血不足。 菠菜是养肝高手，肝不好的人常吃菠菜，能起到滋阴养肝的作用，菠菜当中含有草酸，所以在吃之前最好用热水焯一下，可以去除一部分的草酸。 |
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