 血脂高没症状 六个人里五个不知道 据血脂异常状况调查显示，我国≥35岁人群的血脂异常患病率为34.7%，这意味着“三个人里就有一个有血脂异常”。其中知晓率、治疗率和控制率分别仅16.1%、7.8%和4%。 “没感觉”不代表不存在！ 高血脂是引发心脑血管病的危险因素之一，而心脑血管疾病（如冠心病、心肌梗塞、脑卒中等）一直占据着我国居民死亡率的首位，这类疾病致残率高、复发率高、死亡率高，并且往往都在毫无预兆的情况下突然发生，给无数家庭带来了沉重的负担。  温和调脂，防患于未然 降血脂不在于短期的指标追求，而是长达一生的保健功课，维持血脂的健康水平，平时应做到以下两点： 第一，及早预防，定期检查。通过长期监测和调脂，将低密度脂蛋白胆固醇降得越低、持续时间越长，心血管疾病风险降低越多。 第二，温和调脂，持久严控。对于一些高龄、有各种慢性病的患者，选择天然的调脂方式，能更好的兼顾有效性与温和性。  生活中的降血脂技巧 / 主食换成粗粮 / 米饭、馒头等主食进入到人体后会代谢成糖进行利用，如果利用不了就会变成脂肪储存起来，导致血脂升高。 而粗粮，相对来说热量更低，纤维素含量更多，进食同样的分量，可以帮助尽量减少一些脂肪剩余。  / 炒菜使用植物油 / 橄榄油等植物油，比动物油热量更低。其中多含不饱和脂肪酸，相对饱和脂肪酸来说，不易变成胆固醇，更加健康。  / 少吃肥肉、动物内脏 / 海鲜、瘦肉相对来说脂肪含量更低，但是也需注意适量摄入，均衡饮食。 / 少饮酒 / 喝酒也会造成肝细胞破坏，影响脂质代谢，导致血脂升高。  / 喝茶对降血脂有作用 / 1.山楂荷叶茶 山楂有活血化瘀功效，荷叶有扩张血管的功能，两者融合在一起可以对高血脂、动脉硬化和冠心病起到非常好的收益。 2.橘皮茶 橘皮有理气和中、化痰的功效，现代医学证明橘皮有降血脂功能，适合与体胖痰多的高血脂患者，可以取适量橘皮用开水冲泡，去掉橘皮渣后冲泡茶叶。 3.普洱茶 据科学研究表明，普洱茶有调节血液中胆固醇以及脂肪含量的作用，能够预防高血脂和动脉硬化的形成，冲泡普洱的方法对于普洱茶的口味影响很大，容器最好采用紫砂壶，茶叶量约为紫砂壶的四分之一容积，最后加入沸水冲泡即可。  茶叶虽然有起到降血脂的功效，但是锻炼和控制饮食也同样重要，养成合理的生活习惯才加上茶叶的辅助，相信各位的血脂一定能够得到很好的控制。 |
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