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俗话说：“十人九虚”。 很多人过了30岁，都会有这样的感觉：脱发掉发、多梦、腰膝酸软无力，身体走向下坡路；脱发疲惫老得快……可能是你肾虚了！
（一年比一年更担心自己的发际线） 根据中医理论：“肾为先天之本”“肾藏精，其华在发”，掉发、白发、睡眠、精神状态等这些问题都与你的肾关系密切。 一分钟自测是否肾虚 坐久会腰酸得不行，稍微运动下就喘个不停……“十人九肾虚”，快来自测一下，你的肾是否还健康？ 肾虚的人脸色一般都不好。阴虚的人，两个颧骨处往往会有潮红的颜色；阳虚的人，往往脸色青暗无光； 总喜欢打哈欠，并且还会感觉精神疲惫、浑身乏力等等； 脱发、白发，头发毛糙、容易断裂，没有光泽感； 体寒怕冷、手脚冰凉； 尿频尿急，脸部和腿部容易水肿。
俗话说“想要人不老，肾要保养好”，养肾第一件重要的事就是千万不要再熬夜了！ 接着，听医生的话，慢慢养肾，切勿操之过急乱吃药。 现代人生活压力大，久坐不动，睡不着、睡不好、醒得早，阴虚亏损、肝肾不足，可以多吃一些黑色食物来滋阴益肾。
中医认为“黑色入肾”， 许多“黑色食物”富含天然花青素和微量元素，有滋阴益肾、减缓衰老、补气养神的好处。
（养生大国医） |
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