八论 身:前俯后仰,左侧右斜,正而似斜,斜而似正,阴即是阳,阳即是阴。 肩:精气贯顶,肩要下垂,两肘齐心,手势相随,身力至手,肩肘所催。 臂:左臂前伸,右臂护肋,似曲非曲,曲相弓形,似直不直,出用返方。 手:右手在肋,左手齐心,两手阴阳,用力向前,手随身动,势出宜迅。 指:五指各分,形相似钩,虎口圆开,有刚有柔,力要至指,须从意求。 股:左股在前,右股后撑,似直不直,似弓不弓,进则用力,股如反弓。 足:左足直出,右足斜横,步法莫紊,前踵对胫,两足旋转,足趾扣定。 谷:谷道提起,气通四梢,两腿转动,臀部肉交,势随身变,速巧灵妙。 九要论 三弓:脊背相弓,督脉上升:两肱相弓,出势迅猛;两股相弓,进退灵通。 三垂:肩要下垂,力气贯肘;肘要下垂,力气至手;气要下垂,丹田养守。 三扣:膀扣开胸精气上升,阴气下降任脉通行,手足指扣,周身力雄。 三圆:脊背形圆,精气催身。身形势圆,旋转通神;虎口开圆'刚柔齐伸。 三项:头有顶,冲天之雄:手上有定,推山之功;舌上有顶,吼狮威容。 三摆?两肘要摆,摆肘保胸;身形宜摆,摆身形空i膝摆步拗,旋转灵通。 三挺:挺颈贯项,精气上通:势若挺腰,气贯四稍;一身抖挺,力大九霄。 三抱:胆量抱身,临事不乱:丹田抱气,气不外散;两肱抱肋,出入不繁。 |
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