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网友咨询：高血脂能喝牛奶吗？一直有喝牛奶的习惯，就是害怕高血脂会不会越喝，血脂越高？
在我们国家，血脂异常的人群有很多，平均每10个成年人中，就有4个是血脂异常。血脂异常虽然看不出什么特殊症状，但却会在某个时间突然“爆发”，因为它会危害心脑血管健康，稍不留意就会引发心肌梗死、中风、冠心病等多种疾病。 血脂高的人对饮食有很大要求，比如油脂高的食物不能多吃，为此有些人牛奶不敢喝了，就连肉都不敢吃了，这样真的有必要吗？ 高血脂能喝牛奶吗？ 高血脂是可以喝牛奶的，但是要喝低脂的牛奶，另外高血脂的人饮食尽量要清淡一些，多吃新鲜水果和蔬菜，尽量不要吃过于油腻的食物，尤其是油炸食品，动物肝脏和肥肉等，平时要适当的锻炼身体，必要时需要在医生的指导下服用降血脂的药物。 高血脂病人，饮食要平衡，多样化，除米面杂粮均衡食用外，要多吃绿色的新鲜蔬菜，常吃鱼类，瘦肉，鸡蛋，豆制品，牛奶，蒜，洋葱，醋，水果等，少吃动物油及糖，奶油，不狂饮暴食，勿饮烈酒，咖啡和浓茶。多吃些木耳，山楂，有助于降血脂。 |
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