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近几十年来，我们的生活水平得到了明显的提升。但据了解，居民的饮食水平也在不断地提升，高血脂症（俗称高血脂）的发病率却屡创新高。早在2012年，我国成年人高血脂的发病率大约是两成左右，十年过去了，现在中国成年人的血脂异常患病率达到了40%，据专家预测，约在2050年，全国将有60%的成年人有可能出现血脂异常。
我们一般认为的高血脂是指的胆固醇或者甘油三酯偏高，当然两者都高也是高血脂的问题，不过对于普通人来说往往认为高血脂就是跟胆固醇相关，所以去体检的时候看到胆固醇高了会进行干预，但发现甘油三酯高反而并不是特别在意。 实际上甘油三酯偏高也会导致血管发生改变，出现粥样硬化的可能，进而增加心血管疾病的风险，根据研究发现，甘油三酯每增高1mmol/L，那么人们患冠心病的风险就会提升，男性一般会升高12%，而女性偏高达到了37%。而且甘油三酯高会增加胰腺炎的风险，尤其是甘油三酯非常高的情况，急性胰腺炎的几率很大，而急性胰腺炎是一种高致死的疾病，所以不能不妨。
另外，甘油三酯偏高，跟糖尿病、肾病等慢性病有相关性，比如说糖尿病有可能导致甘油三酯偏高，这是因为患者血糖控制不好，血液中糖分增加，胰岛素抵抗导致胰岛素分泌多但一开始没有起到作用，等胰岛素开始正常工作的时候，胰岛素较多，将大量多余的糖分，转化为甘油三酯储存，从而导致甘油三酯的增加。 因此，甘油三酯偏高可能是这些慢性疾病发展到一定阶段的并发症，但甘油三酯高又会影响到糖尿病及肾病，从而形成恶性循环，导致疾病快速发展。 01那么，甘油三酯高标准是多少呢？ 一般来说，我们去医院做体检会检查血脂，空腹情况下，甘油三脂浓度高于1.7mmol/L的话，就属于偏高，如果此时胆固醇不高的话，则可以成为高甘油三酯血症。 出现高甘油三酯血症的时候，数值不是很高，一般来讲人们没有特别的感觉，但随着甘油三酯的逐步增加，人们可能会出现，头晕、头痛、胸闷、四肢麻木、疲惫无力、视力下降、耳鸣等症状，而这些症状其实说白了就是因为甘油三酯偏高导致血管硬化，而出现的缺血症状，只不过根据血管堵塞，硬化程度不同，出现的部位情况也不同。 不过，也有部分人血中的脂蛋白所含甘油三酯比较多，这时候抽出的血液会呈现乳白色，情况比较惊人，也就是俗称的乳糜血。一般进展到这种情况，说明甘油三酯的情况比较严重，应该尽快进行治疗干预了。
02高甘油三酯的人必须要吃药吗？ 生活中存在的高血脂的患者，一般都是药不能停的，因为患者自身已经无法维持血脂的平衡了，高甘油三酯也同样如此。 当然，如果患者有事或者遗忘，少吃一两次药，对身体影响并不大，但是连续数天不吃药，而且经常如此，那么就会因此出现并发症，最常见的就是动脉粥样硬化。 但如果患者甘油三酯偏高是轻微的，可以通过运动和饮食进行调节，如果甘油三酯呈现下降的趋势，则可以考虑先不用服药，跟踪监测，如果持续下降，可以不用服药，如果保持在高位，则应该服药治疗。 另外，如果是其他疾病导致的甘油三酯高，那么治疗好原发的疾病，甘油三酯也是能够恢复正常的，这类患者也不用专门服用降血脂的药物。
03避免高甘油三酯血症，掌握“四低一高”原则 1、减少脂肪摄入 这里说的脂肪主要是饱和脂肪，长期大量摄入饱和脂肪会让甘油三酯升高，血液变得粘稠，容易出现血管的堵塞，导致血液流动减缓，因此摄入脂肪，尽量选择不饱和脂肪，比如植物油类，橄榄油，亚麻籽油等等，不过即使如此，不饱和脂肪也不能摄入太多。
2、减少盐分的摄入。 高盐饮食会让导致血压升高，而血压升高会加速血管的损伤，有可能引发动脉粥样硬化的问题，血管硬化，血流量减缓，血液更容易凝结或者变得粘稠，也会导致血脂的升高。
3、减少糖分的摄入。 高糖的食物进入体内，会转化为脂肪储存在身体中，增加血脂的粘稠度。长期以往，还会诱发胰岛素抵抗，形成恶性循环，进一步加速甘油三酯升高。
4、选择合适的蛋白质。 甘油三酯高的患者，选择摄入蛋白质也要注意，要避免大量摄入肉质蛋白质，因为这有可能间接增加甘油三酯的摄入，尽量以植物蛋白质为主，选择一半以上的比例。 5、高纤维饮食。 可以选择多进食蔬菜和低糖份的水果，这些食物含有较多的纤维素，而纤维素能够有降甘油三酯的效果，还能帮助排泄胆固醇。
04想要平稳降血脂，日常生活也要注意 1、避免久坐。 患有高血脂的人群，应当适当地运动起来，经常的久坐，会导致大量的食物堆积在体内不容易被消化，也就储存更多的脂肪，身体的代谢也在逐渐下降。 2、定期的去医院进行体检。 感觉身体不舒服，或者是出现头昏脑胀的一定要去医院做检查，以免错过了最佳的治疗时机。对于中老年人来讲，一定要养成定期体检的习惯，随时掌握自身甘油三酯的水平，以免身体出现一些突发的并发症。
3、保持充足的水分摄入。 水分摄入增加新陈代谢，促进循环，有助于血液中的脂质和代谢产物排出，还能降低血液粘稠度，保护血管。
出现高血脂，不管是吃药还是通过生活方式来改善，都需要保持一个良好的生活习惯。戒烟戒酒、少熬夜，对于恢复健康的身体也有着非常好的帮助的。科学地调理身体能够将体内的血脂快速代谢，恢复身体的健康。 |
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