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人生一世，草木一秋，生命如四季，年轻时如春花般美好，肆意在枝头嬉闹；中年如秋收般繁盛，退休后逐渐走入冬季的萧条。 贾平凹在《画人记》中写道：为什么活着，怎样去活，大多数人并不知道，也不去理会，但日子就是这样有秩或无秩地过着，如草一样，逢春生绿，冬来变黄。 一个人的生活状态就是心境的折射，我们退休后，选择过一种慢生活，将日子调慢，让我们品尝余生的美好。 退休后的余生，请过一种低配生活，让生活简单，物质简单，欲望简单，不要对自己有过多的要求，你会发现，越简单，越能感受生活的美好。 生活低配，精神丰盈 苏轼说道：口腹之欲，何穷之有。每加节俭，亦是惜福延寿之道。 如今的日子过得丰富，餐桌上的美食应有尽有，很多人还是喜欢“无肉不欢”的日子。 退休后的我们，不仅是退出了工作舞台，身体机能也在逐渐下降，我们的肠胃也承受不了这样的美味了。 所以，不论你多有钱，也请多吃些五谷杂粮，多做些清淡时令蔬菜，既营养，又适合我们的身体，是一种最简单有效的保养。 退休后，我们的时间富裕，可以多看看书，走出去看看大自然的风光，感受一下不同地域的风土人情，让我们的精神世界更丰盈。 有人说，我就不喜欢看书，一看书就头疼，眼花。那就可以下载听书的各种APP，把自己喜欢的书籍下载下来，或者在线倾听。 春阳正暖的时候，走在花香满径的小路上，聆听手机里的精彩故事，或者养心散文，那份惬意的感受会让我们的内心安宁，让心境平和。 退休后，过低配生活，享受高频余生，请从简单饭菜开始，从静下心来倾听书籍开始。清淡饭菜养身，书籍养心，身心健康，内心丰富，余生才会越过越舒畅幸福。 积极锻炼，身心健康白落梅曾经这样说：“人生应该删繁留简，任世事摇曳，心始终如莲，安静绽放。” 我们退休后，不要再去操心那些杂七杂八的事情，安静地过好自己的余生。首要的任务，就是积极锻炼身体，让自己“舞动”起来。 有些人整天拿着手机刷短视频，就连走路都一边走，一边看，嘴里还时不时发出笑声。这样不好，且不说会出现什么意外，对于我们的眼睛和身体都不好。 我们要学会让自己的身体动起来，积极培养自己一项喜欢的运动，不论是舞蹈，还是太极，或者健步走，只要是锻炼身体，就是最好的运动。 有些老人把自家阳台弄成小花园或者小菜园，都是很好的锻炼，真心地比长时间坐在那里刷手机好。 虽然我们的时间富裕，但也要学会自律，合理地安排我们的作息时间，什么时间锻炼，什么时间午睡，千万不要放纵自己，还无节制的熬夜，那样是对余生的不负责。 动起来，让自己适度的流汗，才能够排除我们体内的毒素，让我们身体健康保持得更长久些，既让自己舒畅，又不拖累自己，多么开心又有益的事情。 动起来吧，为了自己，也为了子女，学会让身体吃点苦，出点汗，才会有我们晚年的健康自理的好日子。 消费有度，守住老本
退休后，我们最关注的是身体健康问题，但也不要盲目相信保健品和保健设备，要相信科学，明白生老病死是自然规律。 很多时候，我们的身体不是生病了，而是自然衰老的现象。不要为了延年益寿，就陷入各种误区，觉得花钱能够保健康。 王尔德说：我年轻的时候，曾经以为金钱是世界上最重要的东西，现在我老了，才发现确实如此。 人老了，到了晚年，守住自己的老本，不要过度消费，尤其是那些“保命”的消费，千万不要上当，要守住自己手里的钱，用到真正需要的时候。 当我们身体上的病痛，行动越来越迟缓，记性越来越差，需要人照顾。就会深刻体会到手里有钱，心里不慌的滋味了。 人老了，钱是底气，还是挽救生命的重要工具。人生来去匆匆，我们要学会适度消费，别轻易相信各种投资保健品，过好低配生活，积极锻炼，好过所谓的保命药。 享受孤独，寂静清欢作家马德说：“在喧嚣里待得太久，喧嚣就会惯坏膨胀的欲望。在安静中待到八风不动，安静就会喂养了笃然的灵魂。” 退休后，我们就要学会删减自己的社交，不必要的群就退出了，毫无意义的饭局就算了，我们要学会享受一个人的独处，享受寂静清欢里的那份自在的安静。 《百年孤独》中写：“孤独是一个陪伴人一生的伙伴，是一个既定事实，与其否认，与其抗争，与其无谓的逃避，不如接受它，拥挤的人群里让它保护你回家，让它陪你吃早餐，整理阳光。” 孤独不是寂寞，孤独是一种享受，更是一种精神深处的思考。寂寞是无聊时的一种产物，来自内心无事可做，孤独却是一份独处时的清欢，那是内心真实的感受。 退休之后，我们要有自己的兴趣爱好，有自己喜欢的事情做，这样就不会有寂寞的感觉。 其实，人生就是一场孤独的旅行，是一个人的独自修行。学会享受孤独，才能品尝到岁月的甘甜；懂得拥抱孤独，才能遇见生命的一树花开。 当我们沉浸在自己喜欢的事情里时，不论你是独处，还是一群兴趣相投的人在一起，那份来自内心的宁静，足矣慰籍余生里的寂寞时光。 余生，不过是一场独自清欢的孤独宴会，唯有与之相伴，与之共情，才会品味到世事沧桑皆为茶，苦尽甘来皆为情。 退休之后，过低配的生活，才是高配的余生。 有人以为低配的生活，就是浑浑噩噩地混吃等天黑，让自己无事可做，闲得发慌，颓废余生；高配生活，就是大鱼大肉的尽情享受，开豪车住豪宅，拥有年轻的伴侣，被人羡慕敬仰。 低配不过是简单皆为贵，高配是享受精神丰盈的内心世界，这些都不是高额退休金来衡量的，而是来自内心的淡泊安宁，以及对余生的生活态度来决定的。 人生，从来都是简简单单才是真，从从容容才是安，简单从容，福气自来。 作者：华贵禅心 |
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