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作者：枳为橙 · 主播：简宁 来源：读书369（ID：dushu369com）
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莫言在《食草家族》中写道：
想的太多，放不下，过不去，好不了。 久而久之，就会变成无休止的内耗，让你每天活在负面情绪里，即便什么都没做，也会觉得很累。 随着心里的垃圾越堆越多，生命也在一点点被透支，消耗殆尽。 就像是背着沉重的行囊在沙漠里行走，找不到水，又累又渴，随时都会倒下。 若想走出痛苦、活得幸福，最好的方式就是：摆脱精神内耗，治好自己的心。 今天给大家分享这7个停止内耗的好习惯，学会受益一生。 01   古希腊德尔菲神庙的门楣上，刻着一句很深刻的哲理：
做人，能够看清现实、认清自己，对事尽力，对人尽心，是世间少有的清醒。 别高估自己的能力，有多大的本事就站多高的台子。 行走于世间，既要抬头眺望远方的天，也要低头看看脚下的路。 别高估和他人的关系，没有谁会陪谁一辈子，聚散离合是人生常态。 不必太过看重人来人往，陪你一程的人，谢谢他们，伴你一生的人，谢谢老天。 别高估人性的善恶，真诚待人的同时，也别忘了保全自己。 看错一个人，给错了真心，无需太过挂怀，记得放过自己。 02
不知你是否有过这样的经历： 想读一本书，但当书放在眼前时又懒得去打开，总找借口一拖再拖，一年到头，书也没有读几页； 想通过运动改善健康，可每次开始前总念叨“今天太累，还是下次吧”，身体渐渐一天不如一天； 想结束一段消耗自己的关系，却总是难以做到“及时止损”，时间越拖越久，失去的越来越多。 罗辑思维CEO脱不花曾经提出一个定律，叫“鲁莽定律”。 意思是说：如果你感觉到自己内心想做的事情是对的，那么不要总想着达到完全之策时，才去做这件事。 打败痛苦的，就是自己的行动力；打败自己的，永远是那句“再等等”。 凡事别想太多，先开始做，唯有一直向前走，才能不断看到曙光。 03
哲学家苏格拉底曾经偶遇一个失恋的人，看他终日以泪洗面，便好心开导他。 可说了很多道理，这个人还是难以放下过往的感情，随之抱怨道：
苏格拉底笑着回答：
迷茫之中，换个心情，便不会再深陷其中，还能从头开始。 如果一个人太过悲观，对待自己失去信心，对待生活失去热情，只会让光亮离自己越来越远。 没有过不去的坎儿，没有解决不了的难题，你的心态如何，生活就是如何。 与其每天活在阴霾里，不如让过去的过去，让阳光住进生活。 从现在起，遇事心宽一点，学会乐观，不论难事苦事都会有转机。 活得快乐一点，所有的不甘与绝望，终将成为无需追忆的昨天。 04
知乎上有个提问：“别让孩子输在起跑线上”有道理吗？ 有个高赞回答说道：一辈子都要和别人去比较，是人生悲剧的源头。 有多少人，一生忙忙碌碌，只为日子比别人过得好。 年少时和同学比家庭背景，工作后和同事比房子车子。 直到岁月流逝，人到中年，还要和亲戚朋友比孩子是否成功。 比来比去，比上比下，若是比赢了，便能心满意足；若是比输了，徒增一腔愤恨。 很喜欢毕淑敏的一句话：
即使日子平淡，但只要知足常乐、尽力而为，就能感受到所有美好。 即使自身平凡，但只要拥抱平凡、接纳自己，就能不辜负人生一程。 05 
人之所以活得太累，往往都是因为四个字：求而不得。 爱得太满，物极必反；要的太多，失去更多。 人活一辈子，越想事事都得到“最好”，越容易什么都得不到。 得了好茶还想配好壶，为了一个茶壶四处寻觅，却忽略了茶香。 得了鲜花就想配好瓶，为了得到花瓶终日忧心，却错过了鲜花最美的盛放。 苛求完美，反而容易钻进幸福的圈套。 要知道，没有完美的人生，只有最好的心态。 正如灵隐寺那副对联所写：人生哪能多如意，万事只求半称心。 06
从潜能出发，永远别拒绝新的尝试 《肖申克的救赎》里说：
世界不会束缚一个人向前奔跑的脚步，束缚人的，是自己的胆识。 突破认知，改变看问题的角度，不断解锁人生诸多可能。 突破格局，当你站的高了，看到的风景就多了。 突破圈子，和什么样的人并肩，就会拥有什么样的人生。 永远不要自我设限，打破限制自己的枷锁，才能迎来破茧成蝶的重生。 07
这些年随着年龄的增长，越来越觉得： 靠人不如靠己，求人不如求己。 你有没有发现：对一个人期望值太高，内心就会产生很高的依赖。 危难关头，你以为他会拉你一把，最后等来的却是“转身就走”。 难过时候，你以为他会给予安慰，最后看到的却是“与我无关”。 期望越大，失望越大；依赖越多，无法承受的重量越多。 宫崎骏有段话说的很对：
人生下半场，学会投资自己，多学一样本事，就能少说一句求人的话。 只要自身足够强大，任凭风浪起，稳坐钓鱼船。 08
《也许你该找个人聊聊》中提到一个观点：
从此刻开始，停止内耗，清空心里的垃圾，别再和自己较劲。 请记住：心若简单了，生活就自在了；心若快乐了，人生就明亮了。 作者：枳为橙，本文首发读书369（ID：dushu369com），读万卷书，行万里路，读书君与你一起，听名著、读美文，用读书点亮你的人生！ |
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