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什么时候喝水解毒效果最好 记住这三个时间点 
对于大多数上班族来说，早上6-7点左右起床，刚起床时，可以先喝一杯温水，可以缓解肠道问题，帮助身体排出毒素。 最重要的是，经过一夜的睡眠，身体会处于脱水状态，当你醒来的时候，你会感到口干，所以在这个时候补充水分是合理的。 每餐后30分钟喝一杯水及时排毒，可以清理肠道。 饭后30分钟，尤其是午饭后，大多数人有小睡的习惯。 在睡觉前不喝一些水，醒来会感到头晕目眩。 睡觉前一个小时喝一点水，可以补充身体所需的水分，保证身体在夜间履行各种功能。 另外，我相信你们很多人都听说过每天应该喝8杯水的谣言。 我们每天喝多少水实际上取决于我们做了多少运动。如果你在白天做了太多的运动，你可能需要喝超过八杯水。如果你锻炼不多，也没有出汗，5-6杯就足够了。 喝水注意“三不宜 ” 1、不喝太烫的水和太冷的水 2、不应该饭前大量饮水 3、不宜喝反复煮开的水 水是维持生命的重要物质基础。对于人的生命而言，断水比断食的威胁更为严重。例如：人如果断食而只饮水时尚可生存数周；但如果断水则只能生存数日，一般断水5～10天即可危及生命。断食至所有体脂和组织蛋白质耗尽50%时，才会死亡；而断水至失去全身水分10%就可能死亡。可见水对于生命的重要性。所以大家要会喝水，合理喝水。 转自：健康之道百科常识 来源：西南医科大学附属中医医院 |
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