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本期是永熙随笔第357期 本期是2022年更新的第54篇原创作品 也是2022年更新的第48篇原创文章 预祝4月下旬永熙随笔顺利突破400期  上一期（永熙随笔第356期）发布的内容： 《永熙，你无需这样…（3）》   昨天晚上下班后，我回到了家。幸好刚刚进门的时候，楼下没人，我先松了一口气。 但突然，二楼传来了激烈的对话声：  “这道题列几个算式不就解决了吗？看你这么磨叽磨叽的！还花这么多时间去想这道题的第二种方法！即使第二种方法你想出来，也已经超时了！难道你认为你想的第二种方法就一定正确吗？”  “知道啦！知道啦！少说一句行不行啊，求求你啦！”  “错了还不让人说你！求你这学习效率和学习态度！能学的好才怪！你的第二种解题方法从哪儿学来的？真的规范吗？正确吗？我可不相信你！”  “第二种方法老师讲过啊！都跟你说了多少遍！是正确的！是规范的！你总是不相信我！你总是不停地说！嘴巴都没停过！你都快把我逼疯了！求你了！少说一句行不行！我求求你啦！”  “就是不行！咋滴！求别人教你数学题还这种态度！以后谁还愿意去教你啊？！你以为我很想去教你吗？你知不知道我教你数学题花了我多少心血和心思啊？！”  “别吵啦！求你啦！大叔！少说一句行不？没看到我在思考数学题吗？” “闭嘴，别吵！懒得理你！瞧你这学习态度！我真的服了！”  接着，楼上的摔门声突然把我吓到了。之后，楼上就突然变得安静了。 见楼上突然没有动静，我就立刻回到房间，把门掩上了。  我再次回想起刚刚楼上激烈的对话声后，我突然有一种熟悉的感觉。 这种熟悉的感觉，让我想起：我以前也跟他一样，经常在辅导作业的时候被指责。不仅是辅导作业方面，日常的方方面面更是如此。明明都已经做的很好了，却还是被否定。 而且还让我想起： 以前被别人不断地否定自己的感受和想法后，自尊与自我价值感会遭受猛烈的打击。我逐渐地不再相信自己的想法和感觉了，自我批评与怀疑也不断地出现。从而导致内心的冲突与压抑的情绪随之高涨，整个人的状态也持续低落。 我还特地留意了当我处于这种低落糟糕的状态的时候，我身体的哪些部位会出现怎样的感觉： 1.大脑：脑神经持续紧绷，会出现头晕头痛的状况。 2.心脏：呼吸不顺畅。 3.鼻腔：呼吸的空气是热的。 4.口腔：口腔温度偏高，略微苦涩。 更重要的是，通过回想刚刚楼上激烈的对话以及再次感受到如此熟悉的感觉后，我终于弄清楚为何“在生活中遇到困难的时候，我很容易就会小题大做，逃避和失去解决苦难的信心；明明是很容易解决的事情，我却如此紧张，感觉天都要塌下来了”的原因了： 由于“辅导作业”类似的事件在以前的日常中频繁的发生，每一次我的感受和想法都会被否定。由于当时我还没有能力去辨别这些批评的声音是正确的还是错误的，我都会信以为真。 于是随着时间的积累以及这类事件发生次数和频率的增加，“我没有能力和勇气去面对任何困难，我总是处于弱势”“我的想法和感受不重要，不值得去信任和理解”等这些负面信念就会在我的脑海里根深蒂固。这也逐渐成为了我个人价值观的一部分。 再加上之前我十分抵触去体验这类糟糕的感觉以及十分抵触去回忆这些不好的事情。 要知道，抵触就等于不接纳。不接纳自己就会造成这些负面信念会对我日常生活的影响会进一步的恶化。 于是就会经常出现“在生活中遇到困难的时候，我很容易就会小题大做，逃避和失去解决苦难的信心；明明是很容易解决的事情，我却如此紧张，感觉天都要塌下来了”的这种状况了。 好啦，本期内容到此结束，我们下期再见🤗🤗 |
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