虽然在科技发达的今天,人们还是谈癌色变,所有人都想远离癌症、健康长寿!那你知道最简单、便宜的防癌方法是什么吗?国际抗癌联盟曾发表报告称,全球每年有1200万新发癌症病例,其中高达四成原本可以在生活中预防。权威专家开出9种最便宜的防癌处方,一起来学习吧! 1、喝豆浆 大连市中心医院营养科主任王兴国指出,豆浆中有一种很像雌激素的物质,叫“大豆异黄酮”,对所有和雌激素有关的癌症都有预防作用,比如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌。但已经患有这些癌症的人,最好不要喝豆浆,以免对癌细胞形成刺激。 2、每天走路1小时 每天只要走路一小时,就能使患胰腺癌、大肠癌的几率减少一半。天津医科大学肿瘤研究所副所长孙保存解释,这是因为胰腺癌和身体热量过高有关,走路可以消耗热量,预防胰腺癌。 3、每天喝6杯水 研究表明,每天喝6杯水(每杯240克),患膀胱癌风险将减少一半,患结肠风险将降低45%。喝水可以增加排尿、排便次数,把其中可能刺激膀胱黏膜、结肠的有害物质排出体外。 4、就着葱蒜来吃饭 有研究表明,多吃大蒜的人得胃癌的风险会降低60%,最好将大蒜碾碎生吃,或剁成蒜泥放在凉拌菜中。 5、晒15分钟太阳 每天晒15分钟太阳,就能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。卫计委首席健康教育专家洪昭光教授指出,维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌的风险。 6、每天喝绿茶 日本研究发现,每天喝四杯茶,就能将癌症风险降低40%。乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用。其中,绿茶效果最显著,其防癌成分是其他茶叶的5倍。 7、一口饭嚼30次 研究表明,多咀嚼能降低患胃肠道癌症风险。实验发现,唾液有很强的 “灭毒”作用,能让导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性,在30秒内几乎完全消失。 8、每天睡够7小时 调查发现,睡眠时间少于7小时的女性,患乳腺癌的几率高达47%。因为睡眠中会产生一种褪黑激素,它能减缓女性体内雌激素的产生,从而起到抑制乳腺癌。 9、少吃点糖 癌细胞最喜欢的“食物”就是糖。日本《怎样防治癌症》一书中指出,当血液流过肿瘤时,其中约57%的血糖都会成为滋养癌细胞的营养成分。
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