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糖尿病遍布全球，而《全球糖尿病地图》上所呈现，全球患上糖尿病的人数已达4.63亿，而且，需要提高警惕的是，这些病人大约有1/4都来自于中国，所以，现在预防、缓解糖尿病十分必要。
案例： 如今35岁的徐姐，在财务上岗，为人热情，跟大家都很合得来。徐姐有个爱好，就是研究美食，有时候还会给同事们带些自己做的美食，让大家一一品尝。 别看徐姐平时无汤不欢，但身材却很苗条，单位的女孩子都非常羡慕。但天有不测风云，就在公司一年一度的体检中，徐姐却被查出了一年半。 这下徐姐可慌了，赶紧向医生询问起原因。医生表示，徐姐因为吃甜食太多，给胰岛带来了极大的负担，再加上生活里饮食方式不佳，就患上了糖尿病。医生提议，徐姐这种情况，最好还是先从饮食着手调控，例如下面这几物一定要戒掉。
多名院士联合呼吁：停止食用“2黄1红”，或是糖尿病“加速器”，尽早忌口 2黄： 1、蜂蜜 徐姐制作美食肯定是离不开蜂蜜的，而血糖水平异常之后，一定要杜绝蜂蜜，因为蜂蜜里有高达45%的葡萄糖，能够直接致使血糖飙升，影响到血糖及尿糖。 2、核桃 徐姐觉得核桃营养丰富，便会当做零食吃，但它的热量很高，脂肪含量也不低，研究表明，2个核桃中就能提取出一勺脂肪，若是经常吃身体中脂肪会增加，糖脂代谢就容易紊乱，病人这个时候病情还会更恶劣。
1红： 1、红枣 徐姐跟很多女性一样，觉得红枣有补充气血，润容颜，养肺生津的功效。但是，红枣里面的糖分却很高，每百克里的含糖量都超越了20克，因此对于糖友们而言，还是应该控制的，吃后容易造成血糖波动，不利于病情稳定。
另外，多多食补这2物，或能助于保护胰岛，稳稳降糖
2、山药 山药里面有粘液蛋白，这类物质具有平稳血糖的作用，可用于缓解糖尿病。但是，山药中淀粉含量也高，因此时刻把控主食的摄取量，在食补山药的时候建议适量减少主食的摄取，以平衡血糖。
小贴士： 糖尿病人每天也可以抽出半个小时的时间实施运动锻炼，散步、打太极、跳舞等等都是不错的选择，可以增强身体的免疫力，减少疾病的入侵几率。 |
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