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启人以智慧，送人以健康。 这是我创建【觉意堂】公众号的初衷，也是【觉意堂】公众号的宗旨。 2019年4月29日，也就是我拜师入门27周年的第二天，【觉意堂】公众号推出了第一篇原创文章《养生桩锻炼的基本方法》，这篇文章在今年初曾经被人恶意举报，说我抄袭剽窃，可笑之至，无耻之极。 这篇文章的原文最早发表于1994年第7期的《武魂》杂志，题目为《意拳站桩举要》。2014年，我在自己的博客上以《养生桩练习的基本方法》为题目再次发表，在【觉意堂】公众号已经是第三次公开发表了。 到目前为止，【觉意堂】公众号总共发表了原创内容557篇，如果加上这一篇就是558篇了，关注人数已经超过了10000人，我的所有原创内容都是比较有针对性的，主要就是讲意拳，重点是讲意拳站桩。 为什么我要重点讲意拳站桩呢？ 因为站桩是意拳最重要的基本功，也是意拳最主要的训练手段，贯穿于整个意拳训练的全过程，是基础的基础体认功夫。 学站桩可以不学意拳，但学意拳必须要学站桩，用我师父的话讲：「拳可以不练，桩不能不站。」 今年初，我陆续组建了五个意拳站桩公益教学群，每个教学群500人，并先后做了十一期意拳站桩公益直播讲座。 最近这段时间，我解散了原有的五个教学群，组建了四个新的教学群，同时为了配合线下学习的开展，便于同学之间的相互交流，我按所在地区和所在群划分出了若干个分组讨论群。 这样调整的目的，一方面是为了便于大家更好的进行线上学习，另一方面是要把有限的资源分配给那些真正想要学习意拳站桩的同学。 教学群的同学总会有进有出，这是很正常的事情，不是每一个人都喜欢跟我学，但喜欢跟我学的同学有很多，而且是越来越多。 不管是早先进来的，还是近期加入的，对于线上学习意拳站桩的问题，可能真正清楚的同学并不是太多，看到这样的情形，吉林白山的徐同学提出了这样一个建议，我认为她的建议很好，她说： 老师，有个不情之请，您能把站桩漫谈里的文章由浅入深的整理一下吗，或者再细化一下，一个单元一个单元的整理一下，就像刚接触站桩的人必须要掌握的要领：双膝撑拔，收臀坐胯等等放在第一个单元，怎么样用意念放在第二个单元，层层深入的接着排，这样对于刚接触站桩的人学习起来能容易一些，新人一进入公众号面对这么多的文章就蒙圈了，也会让人产生畏难情绪，我们给别人介绍的时候也可以一部分一部分的推送，这样是不是能让人更容易接受，不知道我的建议合不合适，请老师参考。 其实，关于如何线上学习意拳站桩的问题，我早在十一期意拳站桩公益直播讲座时就已经有过非常详细的讲解，有的内容还是反复强调，这里面既包括有学习的内容，也包括有学习的次第，只不过我没有明确加以说明而已。 关于【觉意堂】意拳站桩线上学习的方法，我个人的看法，就是要认真且反复阅读公众号里的文章，同样也是要认真且反复观看公众号里的教学视频，一定要做到理论与实践相结合，在站桩锻炼过程中，如果有什么问题都可以在教学群里直接问我，我会尽可能及时地为同学们解惑答疑，此外，同学们还可以把自己站桩照片或视频发到教学群里，我在线上进行具体指导，如是即可。 【觉意堂】意拳站桩线上学习的方法说起来很简单，但是，【觉意堂】公众号里面有这样多的文章和视频，到底应该如何进行线上学习呢？尤其是那些站桩初学者，应该怎样通过线上教学的方式学习意拳站桩呢？ 在这里，我主要针对站桩初学者，也可以说是刚刚加入到【觉意堂】意拳站桩公益教学群的同学，梳理归纳和总结整理出这样一个线上学习意拳站桩的入门指南，供同学们参考。 首先，我要特别说明的是，想要加入【觉意堂】意拳站桩公益教学群的同学，可以让已经在教学群里的同学邀请你入群，你也可以直接扫描下面的二维码，加我微信，我邀请你入群。 【觉意堂】意拳站桩公益教学群实行都是实名制，入群以后一定要遵守群规，群规并不复杂： 第一，修改群昵称：地区姓名； 第二，不要发广告； 第三，不要发红包； 第四，不要闲聊天。 如果有什么问题，在教学群里直接问我好了，我是有问必答，答必尽义，只要不是涉及到个人隐私的问题或者其他特别隐秘的事情，请尽量不要单独给我发微信，我这个人向来不太愿意驳人家的面子，虽说一对一的解答方式确实很好，但毕竟我一个人没有那样多的时间和精力，希望大家能够体谅。 【第一步】 关注【觉意堂】公众号和视频号，阅读如下文章： |
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