糖友们日常蔬菜选择能多吃的：大白菜，娃娃菜，杭白菜，菜心，菠菜焯一下吃，生菜，油麦菜，青/紫甘蓝，牛...

糖友们日常蔬菜选择
能多吃的：大白菜，娃娃菜，杭白菜，菜心，菠菜焯一下吃，生菜，油麦菜，青/紫甘蓝，牛心菜，鸡毛菜，黄/西/香芹，西兰花，花椰菜，胡萝卜，白萝卜，茄子，黄瓜，西红柿，莴笋，冬瓜，四季豆，芸豆，荷兰豆，甜椒，薄皮椒。
适量吃的：韭菜韭黄，青蒜，蒜苔，大葱，茭白，西葫芦，各种菌类蘑菇。
少吃的：山药，藕，芋头，地瓜，土豆，甜玉米，老南瓜，栗子。