【原】快速减重丨送给特殊需求的小伙伴

来这里找志同道合的小伙伴！

来说说“快速减肥”。给有特殊需求的小伙伴。
这里的快速减肥油两种，一种是快速减重，一种是快速显瘦。

今天只说说快速减重，不管是脱水、节食、手术、药物等等快速减重的减肥方法都会对身体有所损伤，大家要自己做好权衡和判断。

快速减重

快速减重适合的是对体重有硬指标硬需求的小伙伴，比如艺考、麻豆、特殊面试、比赛等等。

01

脱水

➀ 利尿剂：药物类的有保钾利尿剂、噻嗪类等等，需要在医生的指导下使用，有一定副作用，食物上常见的是薏米红豆水、荷叶、玉米须等，对身体影响较小。

➁ 泻药：这个就比较多，不管是药物还是食品级的减肥茶都是。

➂ 汗蒸

➃ 桑拿服：这个材料基本以塑料为主，不透气，可以快速闷汗。

常见脱水做法：这里假定离称重距离7天吧。

Day1：吃比平时多的盐，饮食保证基础代谢，多喝蒸馏水，上厕所的频率保持在20分钟左右，运动可以穿着桑拿服➜第一天会感觉自己有点肿，别担心，继续。

Day2：盐分比Day1少，但还是比平时多，喝水和Day1指标一样。

Day3：盐分继续减少，其他一样。

Day4：不再摄入盐分，喝大量蒸馏水（这里不喝矿泉水，喝蒸馏水和纯净水），主食开始减少。

Day5：可以开始只吃少量食物，喝大量水，可以停止运动了。利尿剂这个时候可以开始喝了。

Day6：明天就称重了，基本可以不吃不喝，只要不口渴就好，进一步排水靠泻药和利尿剂完成。

Day7：称重了~

●  脱水最最好时间不要过长，一周已经快极限了，会让人便得比较虚弱无力，严重的还会对肾造成影响，但是体重秤上的效果极其明显，没有特殊情况的人不建议做，毕竟脱水的体重是极其容易恢复的。

02

减少肌肉

饿，没错，不吃不喝就是减少水分和肌肉最快的方法。这里一般采用节食或者代餐的方法，满足基础代谢，对运动也更加有效。

●  头晕、虚弱、乏力。

03

促代谢药物

最常见的药物为优甲乐，市面上也有些减脂补剂也是这类促代谢药物，可以让人的基础代谢提升一个档次，一般起来时和运动前服用，对心脏和其他参与代谢的脏器都有一定的促进作用。

●  使用后往往伴随着心跳加快、口渴、兴奋等，严重者会头晕、恶心，有心脏、肾、肝脏方面疾病的人不要尝试。女生例假期间也不尝试。

04

减肥药

代表药物：奥利司他，碳水抑制剂

●  这类成分对于原有体重改变速度有限，只是能让你不再长膘。

05

手术

➀ 抽脂：速度和截肢一样快，不过没这么重，一般得半个月才能消肿，视觉效果会好很多。
➁ 缩胃：这个提前一个多月才能见效。

● 找靠谱医院，靠谱医生。

通俗做法：一开始少吃（这里可以节食、代餐、缩胃、食欲和吸收抑制剂等）+促代谢药物+运动刷脂，最后一周再强行脱水，就这样可以减去不少体重。

今天的文章到这里，特殊情况特殊对待，大家自己还是要做好权衡，不要太过盲目。最后祝福这些有特殊需求的小伙伴吧，加油。

下次再写下篇——快速显瘦。

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