身高一直是很多人心里的梗，所以这周要来说一下，那些穿增高鞋、衣服穿搭、P图都不会说。说点用尺子量能看得出来的，分成上下两篇：
上：停止长高的我们大概还能再高那么两三公分；
下：将长大高个的希望寄托给后代；
上篇的年纪是现在群里关注的大多数人，20左右；下篇的年纪在10-15之间，算是“育儿经”系列了，可以为自己的小孩儿保留。
今天是上篇
停止长高的我们大概还能再高那么两三公分；
这里说的身高停止生长包括骨垢线已闭合和没有闭合的（生长末期），这个可以去医院检查，不过一般到20岁甚至更小就已经闭合了。
先说“青春末期”情况，女生差不多是高中，这段时间可以额外增加一些拉伸、弹跳、睡眠（高中学业繁忙，还是蛮难实现,摊手~），也许还能在青春期的尾巴上长高一把~。再说一点，女生如果发现自己已经开始横向发展，基本纵向也就差不多了。
下面开始说二十多岁，骨垢线已经闭合的我们：
1.手术增高：主要增长的是腿部的长度，2-5cm，虽然技术已经成熟，风险依旧不小。需要自己咨询医生。
2.药物增高：国家从未审核通过过有“增高”功能的药物、保健品和医疗器械（治疗儿童生长素缺乏的会口服或注射，和这里说的增高药不同），现在还有比较热的是生物肽刺激重新生长，可信度也是十分十分小，过了生长期的“增高药”大家还是谨慎。
3.锻炼：一个是体态矫正，比如头前伸、脊柱侧弯、含胸驼背、膝超伸、骨盆前倾、o型腿等，通过整体体态的调整可以“恢复”0.5-5cm，上半身明显于下半身，这个不少参加过训练营1-2期的小伙伴都有体验。再就是充分的休息（晚上平躺）能更好的恢复椎间盘，这也是早晚身高能差1cm左右的原因。（封面图片的动作也是一个让脊柱位置平坦正常的一个动作） 另外一些牵引、倒挂的方法大家量力而行，不要给自己造成损伤。 随着年龄的增加，骨头间的软组织渐薄，还会让人变矮。所以保养好身体也是必须的。 关于成年后的增高主要还是在正确体态的恢复和保持上，大高个儿的念想就留给下一代吧，下篇：将长大高个的希望寄托给后代。 | 
