【原】小腿又粗又硬该怎么办

---

问题：小腿为什么又粗又硬

答：分三块内容

1. 小腿的正常维度；

2. 小腿为什么粗和解决方法；

3. 小腿为什么硬和解决方法；

part 1：小腿正常尺寸

这张图发给很多次了

给个10%的范围：比如一个165的女生，查表小腿围是30.7cm，那她在33.8cm内都可以接受。当然和腿长短密切相关，一样高的人腿短，那要是还一样粗，看着一定比长腿的显粗。

part 2：小腿为什么粗

1. 天生：不解释，左边这种类型的就是容易粗，应该避免少做刺激腿的运动。

   

2. 足弓：平足容易让小腿粗，这个分为天生和后天，后天的可以通过锻炼解决，先天的需要垫足弓鞋垫。