 咨询可以拉到底部扫二维码进咨询群。 锻炼有效的小伙伴欢迎投稿； 锻炼没效的更要找二师兄，查找自己没有效果的原因。 我是宝妈，孩子8个月了。幸福中…… 然而身材却是惨不忍睹。
怀着变美的心情，有空在搜罗变美的手段。什么体态大师，天鹅腿也间断性的练了一些，可能不够坚持吧，效果一直不太好。 一个偶尔的机会看到二师兄的公众号，能免费咨询。这事没见过，反正不花钱，就咨询了下。咨询结果如下：
说实话有点小震惊，居然能标出时间。可能我孤陋寡闻吧。 更震惊的是，居然知道我靠墙蹲这个动作只能坚持30秒左右。我偷偷试了下25秒就坚持不住了。汗。好像说标准时能坚持1分钟。 心想就2周，每天做28分钟，坚持坚持试试。于是就开始了美腿修行。 第一阶段（两周）效果
第二阶段（一周）效果
第二阶段（两周）效果
看着效果还是挺满意的，然而每天这腿酸的都站不稳。哎，可能是我用力过度了吧。 第四周，开始做正面直腿，效果就不太好了，外侧还是没有完全消下去。不过想想这么粗的腿，大腿都贴合一块了，估计也到极限了。以后还是慢慢减肥吧。
这腿还差点，继续修行吧。
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