每日写一篇文章的第4年52天 每一篇文章为大家成长赋能 昨天我给大家预告,3月份我围绕文章主题是情绪管理。 今天是3月1号。 所以,3月份第1篇文章就给大家分享 我对于情绪管理的一些理解。 什么是情绪管理?情绪管理,用一句大白话说就是
最终的表现就是喜怒不形于色,内心保持平稳。 举个简单的例子。 你看到了一个跟你关系比较差的人。 出口讽刺你。 我们自然的反应就是内心感觉很愤怒,生气。 内心很不平稳。 简直就想打他一顿,骂他一顿,这才心里才舒畅。 但是你也知道保持愤怒 ,生气的状态。 对自己工作,学习,生活都非常不好。 于是用各种方法让自己保持一个心情比较平稳的状态。 比如说听歌,跑步等等。 快速脱离了刚才的负面情绪包围当中,情绪冷静下来。 在这个过程当中,就是管理情绪的过程。 快速控制和改变自己的情绪,让自己保持冷静的状态。 这就是情绪管理。 为什么要情绪管理?原因一:坏的情绪让你做事一团糟糕这一点我深有体会。 我以前经常陷入抑郁状态,一旦我陷入抑郁状态。 我就什么都不想干了。 感觉很累,很烦,很不情愿。 就算这件事情再重要。 我都不想做。 我记得有一次,当我陷入抑郁状态后。 我应该写文章。 但是我硬是拖,拖了很久文章才写完。 而且文章的质量大幅下降。 不止如此,还有其他一些负面情绪,比如说生气,愤怒,悲伤。 一直都在影响我的工作效率与工作质量。 就更别提学习与生活了。 影响的更是严重。 可以说是一团糟糕。 所以必须要学会管理自己的情绪,让自己快速控制,改变自己的情绪,让自己保持一个冷静的状态。 只有这样,我们才能保持一个质量更高的生活状态。 生活,工作,学习效率不仅高,而且质量更高。 冷静的状态下去做事,永远比其他状态下去做事更好,这一点我深有体会。 原因二:坏的情绪让你身体变得更差我之前看见一些文章。 大致意思是:
确实是这样。 情绪是影响人体健康的非常重要因素。 一直保持愤怒,生气,沮丧等负面情绪。 对自己身体健康,影响非常大。 这一点也是有科学理论支撑的。 世界卫生组织曾经指出过:
焦虑与压抑,愤怒沮丧等等,强烈而持久的负面情绪,会经过大量的信息整合传递,引起神经分泌的变化,导致神经紊乱和激素异常,从而对身体的各个系统都可能造成影响。 如果一直保持积极的情绪,比如说愉悦,兴奋,高兴亦或者冷静。 对自己身体健康有非常大的帮助。 我曾经看过一个消息。 一个老年人,得了癌症,结果她的孩子瞒着他,想最后的期限中,带着老年人出去旅游。 让老年人最后的每分每秒保持一个快乐的情绪。 结果一直在玩,玩得非常高兴,结果回到家中。 再做一次检查,发现癌症没了。 我不知道这个消息是真是假,但是可以从此看出,积极乐观的情绪,对自己身体健康非常有帮助。 所以,保持一个积极乐观的情绪非常重要。 原因三:坏的情绪影响你的人际关系对于每一个人来说。 保持一个好的人际关系非常重要。 但是你想一想。 如果你整天活在生气,愤怒,懒惰,贪婪等等负面情绪中。 你会有一个好的人际关系吗? 别人愿意与你交朋友吗? 与你交朋友的人是否是真心? 答案很简单。 很少人愿意和你做朋友。 因为情绪已经影响你的性格。 让你性格变得更坏更差,比如说更加贪婪,更加懒惰,时不时的生气,愤怒。 谁会愿意和这样的人做朋友。 想一想,是吧。 或许我说的有些极端,但是这就告诫我们。 一定要保持一个积极乐观的情绪,让我们形成一个积极乐观的性格。 有谁不愿意和积极乐观的人交朋友呢。 但是大部分人都愿意。 这样的人际关系能不好吗? 好了,说了这么多,具体如何管理自己的情绪呢? 大家先不要急,这一个月。 我会将情绪管理的各方面经验分享给大家。 特别提醒: 如果你想每天坚持一件事情,培养自律的好习惯 原创不易,欢迎大家点击“在看”多多支持 |
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