 俞飞鸿 一、生命的秩序感论及当今娱乐圈的不老女神，俞飞鸿是气质独特的一位。她知性、优雅、温润，同时又充满智慧，淡然，真诚，大气。岁月沉淀在她的身上，添了智慧的韵脚，却似乎没有她的容颜上留下痕迹。女人活到这个份上，活出了真实的自己，善良温暖，心意笃定，淡然自若，可以对不想要的东西自然地说“不”，亦可以为自己的梦想执着地付出。时间在她身上的流动，就像泉水流过山涧，生命的质地愈发清澈明亮。对于这样的女人，年龄从来不是问题。 《十三邀》中许知远采访俞飞鸿时说，在她身上有一种难得的秩序感。秩序感，这个词很是精准地描述了她的一个重要特质。俞飞鸿身上显示出来的生命的秩序感，表现为在这日益喧嚣、争名逐利的社会中不慌不忙不骄不躁。她的心似乎是宁静的，似乎有一种内在的秩序使得她可以在任何喧闹的环境中安静而认真地活着，读书、观影、旅游、拍戏。内在的秩序让她得以像静水一般宁静清澈，温润而坚定地，做着她自己。 这种内在的秩序源自哪里？ 无疑俞飞鸿拥有良好的基因与家教。高知家庭的严格家教让她自小就持续不断地建立一种内在的秩序。她本身是一个生活特别规律的人，学生时代早起练功的习惯一直保持至今日，晚上十点钟便到了她休息的点。她会耐心地花好多天的时间精心做攻略、独自去旅游，不工作不旅游时宅在家里安静地过着自己的日子，她说自己喜欢这种脚踏实地的感觉。 先天的基因、良好的家教、后天的自律，这些因素在她的生命基因里刻印下来，建立起一种坚固的秩序感。这种秩序感，是她内柔外刚的坚实支撑，让她可以温柔淡然同时又心意坚定地做自己以及面对这个世界。她生命的姿态很安静，很坚韧，很强大，很美丽。 二、重建生命秩序的可能性从女神身上，我们总能学到很多珍贵的东西。有时候我们认定男神或女神的缘起，或许是因为他或她倾倒众生的美貌，或许是光芒四射的才华，或许是他们强大的人格魅力。很重要的一点在于，他们身上拥有我们自身所匮乏而渴望的东西。 如果我们没有那么好的基因、家教，后天又不够努力，跌跌撞撞活到今日，内心惶恐，焦虑不安，在为女神的美丽与独特所动容的时候，或许我们也可以学习她那珍贵的特质。我们可以改变生命的编码与程式，重建生命的秩序感。 我们身体的细胞无时无刻不在经历死亡与新生。几年的时间过去，构成你躯体的细胞已经完全更新了，从这个层面上来讲，你已经是一个全新的自己。 我们的大脑也在不断地接受重塑。科学研究表明，哪怕你仅仅是接收一个简单的信息，大脑里的神经元都在经历着变化与重组。大脑用得越多，便会催生出更多的神经元细胞，这些神经元之间会建立更多更复杂的新的连接。 不但生命中的这些硬件设施可以改变，我们的软件系统当然也可以不断地更新与重建。我们的观念可以改变，我们的信念可以重建，我们的生活习惯、表达方式与思维模式，都可以经历变化与完善。 所以，来让我们重建生命的秩序感，找到并巩固自我的核心，即使面对浮躁喧嚣甚至惊涛骇浪，依然能够从容淡定，安守一方，面对挑战亦能无所畏惧、勇敢向前。 三、两大神器：自律与习惯生命的秩序源自深度的自律。自律是建立起秩序的必经之途。从混乱到秩序之间有一个漫长的过程，而这个过程是需要个体的自律来完成的。这是一个摧毁与重建的过程，从断井颓垣中建立起牢固齐整的秩序之塔，从浑浊的混乱中建立起清明的秩序，这需要蓝图与规划，决心与劳力，它需要耗费意志力加上行动来达成。 习惯是个好帮手。它可以帮我们省不少力气。当建立起好的生活习惯，我们生命的秩序也在一点点地搭建起来。但养成习惯并不意味着就一劳永逸了。保持习惯以及建立新习惯依然需要自律。 四、重建秩序的招数1、承诺。对自己做出承诺，对重要的人做出承诺。对自己做出承诺，意味着你下定决心做这件事情，意味着这件事在你心中的重要地位。重要的人是你在意的人，你不想让他失望的人。在重要的人面前的承诺，会为你重建生命秩序提供约束与动力。 2、原则。建立自己的原则，原则必须是简单的，它反映你的核心价值观，是你设定的不能触碰的底线。面对世事纷纭，你有自己的原则，不至于随波逐流，惶惑不安，心有规矩，不至于走偏。 3、设计。重新设计你的生命空间，如同设计你的居住环境。你要将与自己的原则相符的、反映自身喜好的重要事项，放置到你的生命空间里，让它们按一定比例与顺序分别占据一席之地，让这些事项规律而有秩序地分布在你的日常生活中。 4、仪式。开始这些重要事项之前，举行一个仪式。仪式是准备工作，仪式之后即刻开始这一事项。要在仪式与某一事项之间建立条件反射。比如，闹钟一响就起床，或早上一醒来就起床；写作前喝一杯咖啡，一喝完咖啡就开始写作；运动之前听段音乐，某段音乐一响起来就开始运动……仪式是启动事项，它可以是一个简单的动作，或一种外在的触发，它是轻松而简洁的，但它唤起你的身体记忆，形成“一……就……”的条件反射般的神经反应模式。 5、奖赏。当在生命中建立起一种秩序，比如在你的生命空间牢牢地嵌进一个阅读的立柱，让它成为你生命秩序的一部分，这个时候你有必要给自己来点奖赏。送自己一款方便使用的Kindle阅读器，或者，在跑步一百天秩序初建时，给自己来一块能测心率与跑距的运动手表。奖赏不是你平日可以轻易给自己购买的东西，它最好是你渴望拥有但对你来说还是有点小奢侈那种程度的物品。同时奖赏一定不是可以轻易得到的，做成有一定难度的事项之后，才能得到奖赏。当通过一定努力得到奖赏时，要真心觉得自己配得上这样的奖赏，它是你应得的。这个过程中，注意千万不要发展成“为了奖赏而做事”。奖赏是为了激励自己，在阶段性行动的过程中给自己一点小小的甜头以促进正向循环的建立。 五、内在及外在秩序的融合重建生命秩序的过程其实是一个建设内在秩序与外在秩序同时进行的过程。内心有着自己坚守的东西，拥有内在的秩序感，才能不被他人或环境所轻易影响。这同时意味着不评判自己，也不评判他人，如此才能从他人的评价当中解脱出来获得一份自由。一方面，我们需要提高心智能力，对自己充分信任与肯定，内心有尺度有坚守，建立内在的秩序；另一方面，通过让重要事项在生命空间中扎根、生长出坚实的立柱，来构建外在秩序。内在秩序与外在秩序相互融合渗透，达到一种生命秩序的统一。 由内而外，由表及里，重新设计与打造出生命的秩序感，让我们内有法度，外有章法，以一种淡定自若、从容不迫的姿态活在这个世界上。 |
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