戴耳机竟会引发听力问题！专家提醒，很多人都做错了！

地铁、步行、

办公、休息……

随着智能手机不断进入生活

人们使用耳机越来越频繁

近年来

耳鼻咽喉科门诊上

由于不当或者滥用耳机

引发听力疾病的患者数量

也愈来愈多

2022年3月3日是

第二十三个“全国爱耳日”

也是第十个“世界听力日”

今年的主题是

谨慎用耳, 耳聪一生

让我们跟随

薛海翔主任医师

一起get

耳机的正确佩戴方式

Q

目前市面上的耳机主要分为入耳式、头戴式两种，两者有何差别？我们该选择什么样的耳机？

A

入耳式耳机：比较轻便，适合运动，但由于每个人的耳道口大小不一样，长期佩戴后，容易导致外耳道炎或者过敏，因此不建议长时间使用。

头戴式耳机：体积大、功能多，适合静态使用，冬季还有保暖作用。由于对耳道刺激小，适合患有外耳道湿疹或炎症的市民，缺点是不便携，夏天佩戴容易出汗。

Q

耳机的正确使用要注意啥？

A

科学使用耳机是保护听力的关键措施！世界卫生组织提出佩戴耳机的“60-60-60原则”：

1、外界声音最好不超过60分贝

2、耳机音量不超过最大音量的60%

3、连续使用耳机时间少于60分钟

Q

60分贝的声音大概是多少？

A

平时人们正常交谈的声音大概是50分贝左右；上下班高峰时，路面车辆发出的音量约为85分贝；鞭炮声、演唱会中的摇滚乐音量约为110-115分贝。

Q

有些耳机带有降噪功能，是什么意思？

A

降噪耳机能让聆听音乐的环境变得更加安静，仅需要较小的音量即可清晰聆听声音，使用体验舒适的同时还能有效保护听力。

同时，降噪耳机多是无线设计，更能让市民很好地享受音乐。

专家指出

无论什么耳机

在使用时都

不宜将音量调节过高

 同时要注意

不要长时间佩戴耳机

每天佩戴耳机累计超过4h

是噪声性听力损伤的危险因素

出现下列情况

很可能听力已经下降

需要及时就诊

×

1、说话必须提高音量，否则自己听不到

2、电视、收音机等发出的音量调到最大才听得见，别人嫌吵而自己浑然不觉

3、无法和距离自己半米远的人正常交流

4、离开嘈杂的环境之后，声音突然变得模糊

5、其他症状，包括耳鸣、耳痛等

专家再次提醒

爱耳护耳

市民需要注意6点

1、科学使用耳机，遵循“60-60-60原则”：耳机使用不超过60分钟；耳机音量不超过总音量的60%；不在超过60分贝的嘈杂环境中使用耳机。

2、远离KTV、酒吧、迪厅等噪声环境，或尽可能减少持续暴露的时间。

3、长时间暴露于高强度噪声时，要严格采取防护措施，佩戴防噪耳塞或耳罩。

4、噪声导致的听力损失通常是缓慢进行的，初期不易察觉，因此要定期检查听力。

5、睡觉时不要佩戴耳机，以免睡着后佩戴耳机时间过长，影响听力。

6、成人每天使用耳机时间不宜超过4小时，青少年因听觉器官还未发育成熟，每天不宜超过3小时，以间歇收听为宜。