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一不小心,多吃了几口肉,多喝几口酒,吃撑吃腻了,脾胃的负担就重了,运化不了,就成了身体的“垃圾”,阻碍身体气机和气血运行。
因此提示,现在就一定要做好“健脾和胃”的工作,让脾胃能够高效运转,升清降浊,调畅气机,帮助身体做个“大扫除”。
春节前介绍过不少健脾消食的方法。今天,再来做做这套健脾操,提升脾胃的功能,一来有助于消食,清瘀堵,二来加强脾胃对营养的吸收,令食物更好地转化为气血能量。
这套健脾操分别由:摩腹、推脾经以及敲打足三里这三个大动作组成,每天做上30分钟左右。
来自: 卢秀华的图书馆 > 《学中医》
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