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我们的尿液中，含有各种酸性物质（氢离子、乳酸、葡萄糖醛酸、β―羟丁酸、草酸、枸橼酸等）、各种盐分（钙、磷、镁、钾、钠、氨、氯等）。
人体的肾脏可以使这些物质以溶解状态排出体外。但如果尿液太少的话，这些物质中溶解度较小的草酸钙、磷酸钙、尿酸等物质就会形成结晶。 结晶不断长大，最终就形成了我们常说的“肾结石”。 既然肾结石的形成和我们的排尿有关，那么，一旦出现了肾结石，也必定会影响到我们的正常排尿。所以，有没有肾结石，往往可以通过观察排尿得知。 无论男女，排尿时若有4种表现，要当心：肾脏里长出结石了
1、尿液异常 肾结石会让患者出现尿液变黄、气泡更多、气泡难消散等现象。 因为肾结石疾病会让患者的肾脏局部部位形成大量晶体物质，从而阻碍了尿液的分泌。而肾结石疾病也会影响肾脏健康，导致肾功能无法正常发挥。 这样的话，就会让尿液中含有较多的糖分和蛋白质，从而导致尿液变黄，有气泡。 2、出现血尿 血尿可以说是肾结石很常见的表现，得了肾结石之后之所以会诱发血尿，很有可能是因为肾脏的黏膜组织遭受到结石摩擦之后引起的症状。
在出现这个症状之后，患者还会出现肾绞痛的问题，有肉眼可见的明显血尿。 3、排尿困难 如若只是单侧肾结石的话，那就可能造成一侧尿路梗阻，从而导致患者排尿困难。 如果是双侧肾脏都出现了结石，那就会造成两侧尿路梗阻，除了会有排尿困难外，还可能造成尿闭症状出现，也就是无尿液排出，这也是最为危险的表现。 4、尿道绞痛 肾结石患者，还有可能会出现尿道绞痛症状。
因为结石如果在输尿管、尿道中出现，人们排尿的时候就会感觉到明显的异物感。而如果结石面积较大，甚至会刺激人体神经，引发疼痛症状。 做好4件小事，防治肾结石！1、多喝水 不论你的结石属于哪一类，最重要的预防之道是提高水分的摄取量。 水能稀释尿液，并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石。合适的饮水量是达到一天排2升的尿液，就算足够。如果你一整天都在烈日下工作，你需要喝2加仑的水。
已经得了肾结石，可以多用黄麦须泡水喝：黄麦须具有很好的利尿作用，可辅助治结石，对肾结石、胆结石、尿路结石等均有效。 此外，黄麦须还适合改善慢性肾炎，泡水喝之后，能够有效地改善肾功能，可以说是排石养肾，一举两得。 2、少吃盐 盐在进入人体后会与大量的游离钙结合。而盐又是通过肾脏来排泄的。如果一个人经常吃高盐的饮食，就会导致肾和尿液中的钙浓度升高。 因此，日常要注意少吃盐。正常人应控制在6-8克/天，肾结石的患者一定要将每日的盐摄入量控制在3克以内。
3、控制体重 科学研究发现，当体重超过正常体重15%以上时，其肾结石的发病率是正常人的5倍之多。 道理很简单，肥胖者一般喜食油腻及高胆固醇食物，这些都是对结石发病有正向作用，并且肥胖者一般极少参加运动，更加导致了结石的产生。 4、加强运动 通过运动可以增加个体的机体免疫力和体内代谢能力，预防肾结石的发生。 跳绳对于一些结石较小的患者来说，是一项非常好的运动方式。患者平时要多注意饮水，保证水分的充足，并且每天坚持跳绳，经过一段时间，结石是可以自动排出体外的。
还有一部分患者的结石位于输尿管，这部分患者可以在平时多做一些跳跃运动。因为跳跃运动会导致身体上下频繁的震动，卡在输尿管内的结石就会慢慢沿着输尿管排出。 肾结石了，吃8种食物，化石养肾！1、高粱米 高粱米比较适合轻度肾结石者，它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、磷、铁，硫胺素、维生素B1、维生素B2等多种营养成分，为肾脏提供众多必要的能量，不会导致结石的形成。
2、红窝瓜仁油 男人平时可以在饮食中添加一点红窝瓜仁油，研究表明，其在对抗肾结石和帮助患者排出肾结石方面，发挥的作用是非常大的。同时，红窝瓜仁油也能养护前列腺，增强成年男性的功能。 3、绿豆 绿豆中含有蛋白质、磷脂，对于葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，能清热解毒。其特别含有的胰蛋白酶抑制剂，还可以减少蛋白分解，从而保护肾脏。经常食用，可大大降低患肾结石的机率。
4、核桃 核桃并不仅仅是健脑美食，对于肾结石也有很好的预防作用。因为核桃肉中含有丙酮酸，能阻止黏蛋白和钙离子结合，从而阻止结石形成。 5、蛤蜊 蛤蜊的补肾功能相当了得，不但低热能，而且蛋白质、碳水化合物丰富，其中的铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种成分，能促进性腺和甲状腺机能活化，让肾结石毫无“栖身之地”。
6、胡萝卜 肾结石的病人可以多吃胡萝卜，胡萝卜主要是可以预防患者的病情反复性的发作，建议大家可以先将胡萝卜清洗干净，捣烂取汁，或者是切片炒着吃也是非常适合的。 7、黑木耳 黑木耳是结石不折不扣的终结者，因为它富含多种矿物质和微量元素，不但会阻碍结石的产生，还会对已产生的结石产生强烈的化学反应，使结石剥脱、分化、溶解，排出体外。
8、柠檬 酸酸的柠檬，不少人难以入口，其实吃点柠檬，对身体保健也是好的，吃柠檬的时候，能吸收柠檬酸，减少了草酸钙的积聚，对减少结石非常有效。
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