健身微课堂 | 久坐低头肩酸背痛，几个小动作分分钟缓解！

春暖花开，形式一片大好

生活逐渐恢复到原来的模样

相信不少小伙伴也开始复工啦

不论是在办公室工作

还是日常经营的小伙伴

可能都面临着一个老生常谈的问题：

一坐就是一天

因久坐低头而导致的

肩颈酸痛和僵硬实在太磨人啦

懂你爱你的方仔

必须要解决你们的小烦恼

赶紧来看看本期的

☟☟☟

● 黄山家运动健身微课堂●

跟着专业健身教练学习几个小动作

随时随地让你缓解肩颈不适

工作再忙

也别忘记照顾好自己的身体

劳逸结合才是高效的工作方式

每天抽出几分钟

让身体充分放松

赶紧行动起来吧