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春季多风且气温变化不定 人体易受风邪侵害 而最容易受到影响的 就是呼吸系统  正所谓 “温邪上受，首先犯肺” 因此春季养肺 对于健康非常重要 春季该如何养肺？ 中医是如何治疗“春咳”的？ 万一伤了肺 又该怎么补呢？ 本期专家 丁 念 为什么说肺为“娇脏”?  从生理结构上讲 肺脏“清虚娇嫩”： 肺脏吸之则满，呼之则虚，此有别于其他四脏之形态结构，是肺主气司呼吸的结构基础； 肺脏娇嫩，从其脏器质地来看比较柔软、湿润光滑而富有弹性与延展性。 从发病角度上讲 “娇”指“易损”： 肺开窍于鼻，外合皮毛，直接与天气相通，故六淫、疠气、毒雾、粉尘等外邪侵袭机体，无论从口鼻，还是从皮毛而入，均能犯肺而为病。 从治疗用药上讲 “娇”指“难耐”： 肺不耐剽悍攻伐之剂，治疗肺系疾病时，用药需灵活配伍以达到祛邪而不伤正的目的。 肺脏受损引起的危害  肺气有调节呼吸及全身气、血、水的作用，一旦受损，可累及全身。 肺虚津亏，可致脾气虚，出现腹胀、便溏、纳差、脸色萎黄等症。 引发大肠燥热，出现神疲体虚、黄痰、便秘等症。 致肾虚，有腰膝酸软、喘息等症。 甚至累及心脏，影响血供。长期如此，极易陷入恶性循环，影响整个机体的健康。 如何强化肺功能？  打造一个无烟环境 积极参与体育锻炼 进行呼吸功能锻炼 这样深呼吸有助肺健康  患者取卧位或坐卧位，屈膝使腹肌放松，一手放在胸骨柄部， 以感知胸部起伏，另一手放在腹部，以感觉腹部隆起程度。 用鼻缓慢深吸气，膈肌松弛，尽力将腹部挺出。 缓慢呼气，腹肌收缩，腹部下凹。避免上胸部运动。呼气时可用力向上向内推压，帮助腹肌收缩。 肺不好会出现哪些症状？  肺在体合皮，其华在毛 若肺津亏、肺气虚，既可致卫表不固而见自汗或易罹感冒，又可因皮毛失养而见枯槁不泽。 肺开窍于鼻 鼻为呼吸道之最上端，通过肺系（喉咙、气管等）与肺相连。 若肺气宣发运动失常，则鼻的通气和嗅觉机能可能会出现问题； 若肺津、肺气耗伤，致喉失滋养，出现声音嘶哑、低微； 若肺气郁滞不畅，则出现声音嘶哑、重浊。 肺在志为忧 悲、忧皆为人体正常的情绪变化或情感反映，由肺精、肺气化生。 肺气宣降运动失调可见过度悲哀或过度忧伤。 肺实火&肺虚火  肺虚火 即肺虚热证，肺阴亏虚，虚热内扰。 【临床表现】： 干咳无痰，或少痰而黏，不易咳出，或痰中带血，声音嘶哑，口燥咽干，形体消瘦，五心烦热，潮热盗汗，两颧潮红，舌红少苔乏津，脉细数。 肺实火 即肺热炽盛证，火热炽盛，壅积于肺，肺失清肃。 【临床表现】： 发热，口渴，咳嗽，气粗而喘，甚则鼻翼扇动，鼻息灼热，胸痛，或有咽喉红肿疼痛，小便短黄，大便秘结，舌红苔黄，脉洪数。 中医如何降肺火？  中医药调理 降肺火要服用滋补肺阴，或是清降肺火、疏风散热，宣肺解表、清化痰热、润肺燥等功效的中药。 比如桑叶、菊花、薄荷、连翘、芦根、沙参、贝母、前胡、牛蒡子、梨皮、栀子、厚朴、竹茹、鱼腥草、金荞麦根、天冬、天花粉等。 调节情志 在人体的十二条正经中，肺经与肝经相连，同时调节着身体之气的走向，如果心情抑郁，或是暴怒伤肝时，也会影响到肺，产生肺火。 所以降肺火还需要调节心情，保持心情舒畅和情绪的平稳。 穴位按摩 合谷穴：阳明大肠经上的穴位，位于手背虎口处，中医认为,大肠与肺相表里，按摩谷穴，可以起到降肺火的作用； 迎香穴：位于鼻翼外缘约0.5寸、鼻唇沟中，点揉迎香穴具有清热散风、祛燥润肺、宣通鼻窍的作用。 中医教您这样止“春咳”  热敷背部 人体背部是督脉的循行路线，督脉主一身阳气，热敷背部有利于驱散体内的寒气，缓解咳嗽症状。 辨证服用中药方 - 风燥咳嗽应用清肺燥兼宣肺疏表药； - 风寒咳嗽应用温化寒痰止咳药； - 痰湿咳嗽应用理肺健脾、宁嗽祛痰药； - 久咳阴伤应用滋肺阴、除顽痰的药； - 肺气虚咳用益气固表、健脾补肾的药； - 风热咳嗽应用清热化痰止咳药。 自制食疗 可以在家做一些食物，如蒜头、葱白以及生姜煮开服用驱寒，对风寒咳嗽比较有效； 或用削皮的梨和贝母一起炖煮也有利于止咳。 肺部受损后如何养肺？  保持良好心态 肺部受到损伤以后恢复过程比较慢，一定要有耐心做好预防工作，保持心情舒畅。 饮食调理 在饮食上面需要多吃一些滋阴润肺的食物。 如：梨、蜂蜜、柚子、山药、银耳、百合、木耳等，可以缓解咳嗽痰的情况，减少对肺部的刺激，同时要少吃辛辣刺激食物如辣椒、火锅等。 呼吸功能锻炼 呼吸功能锻炼是肺部感染预防和护理中的重要措施，通过锻炼，能够有效加强患者膈肌运动，提高通气量，改善呼吸功能，减轻呼吸困难，增加活动耐力。 常用的呼吸功能锻炼方法包括缩唇呼吸、腹式呼吸、呼吸操等。 肺康复治疗 中药及一些中医适宜技术对肺的康复具有确切疗效。 采用益气养阴、活血化瘀、通络散结的中药治疗可清除余邪，扶助正气，改善患者症状，同时可促进肺部炎症的吸收，减少黏连，促进损伤脏器组织的修复，尤其在提高其免疫功能。 |
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