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要先明确，阳痿和早泄是两个不同的疾病。阳痿也叫勃起功能障碍（ED），是指阴茎不能达到或维持足够的勃起以完成满意性生活，病程在3个月以上；早泄是指真实性生活时间总是少于1分钟且这种情况持续3个月以上，国际性医学学会(The International Society for Sexual Medicine, ISSM)的专家共识是1分钟以内，世界卫生组织(World Health Organization)的定义是15秒以内或者没进入伴侣体内前。临床上阳痿和早泄可以单独存在，也可以共病。
自慰过度或者不恰当的自慰方式的确是会引起阳痿和早泄，甚至会增加一些前列腺疾病的患病几率，这里要强调的是“过度”和“不恰当的方式”，也就是只要适度，自慰是不会引起这些问题的。一般情况下原因分生理因素和心理因素两个方面，下面就分别说一下。 01.生理因素 自慰时阴茎所收到的刺激大于真实性生活的强度，长期自慰的刺激会造成海绵体急性或慢性损伤，引起勃起功能障碍。自慰过度会使后尿道和前列腺经常充血，进而引起尿道炎、慢性/急性前列腺炎等泌尿生殖系统感染。 02.心理因素 男性控制射精的系统叫交感神经射精系统，当紧张焦虑担心的时候，也就是交感神经异常兴奋的时候，更容易到达射精阈值触发射精反射。一般在自慰时，都是在比较私密的空间下，生怕被家长、舍友、同事甚至是女朋友看见，又紧张又在给自己心理暗示快一些快一些，长此以往，在自慰时情绪一直处于焦虑状态，射精阈值降低，射精时间短也就容易造成早泄。
在自慰时，不要有过重的思想负担，自慰是如同吃饭睡觉一样的生理现象，是非常非常正常的，也不止你一个人会有自慰行为；在自慰时也要控制自己，把自慰时间控制在15min-30min之间，不宜过短或过长；尽量不要建立性幻想对象，也不要过度依赖小电影，视觉刺激会让交感神经更加兴奋，防空思想，让自己只关注身体的感受和变化。 自慰是非常正常的一件事情，健康且规律的自慰反而对身体有好处，但凡事不宜过度，掌握好频率，如果发生任何问题及时减少自慰次数，到正规医院寻求帮助，不要相信网上的小广告自己随意买药回来吃。 |
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