|
和过去相比，越来越多新手爸妈意识到科学孕育的重要性，开始提前关注备孕、怀孕和育儿知识。 那么我们今天就来分享一些关于备孕的干货知识吧！ 备孕，需要做些什么？ ● 戒烟戒酒 备孕是夫妻双方的事，所以在备孕期间夫妻双方都要戒烟戒酒，应提前3-6个月戒烟。 对于男性来说，烟草和酒精会影响精子质量，造成精子畸形，容易造成孕妇流产或者胎儿畸形。
对于备孕女性来说，戒烟戒酒同样至关重要。因为烟草和酒精密切影响着女性排卵和女性激素分泌。 ● 注意饮食 备孕期应遵循安全、营养均衡的原则，还应多吃各种新鲜水果蔬菜，关键是要合理搭配，尽量选择天然食物，少吃加工食品和垃圾食品。
要注意以下食品：腊肉、香肠、咸鱼等各种腌制品，其中含有微量的亚硝胺致癌物，这些物质不但对大人健康产生影响，同时对胎儿的影响也是非常大的。 长期食用会导致胎儿畸形，甚至流产，所以建议尽量少吃腌制过的食物，多食用新鲜食物。 ●适量运动 每天应坚持有30~90分钟的运动时间。 很多人会觉得备孕只需要男性强身健体，但是女性的运动更加不容忽视哦。
女性在备孕期间适当运动可以促进体内激素的平衡，提高卵细胞活力，有助于怀孕。 此外，适当的运动还可以提高孕妇的心肺功能和预防妊娠糖尿病的发生。夫妻双方的身体素质都达标了，受孕的几率也会提高。 ●补充叶酸以及维生素充剂 叶酸是胎儿生长发育必不可少的营养素。 按照国家推荐的标准，一般需要提前3个月每天服用0.4mg叶酸，以预防神经管缺陷等先天性畸形。服用多种维生素能提高卵子和精子的质量，促进胚胎发育。 叶酸和维生素在备孕期间，不仅女性要补充，男性同样可以适当摄取。
另外还有一些矿物质可以推荐：铁、钙作为母体储备，在大部分女性体内仍然缺乏或者水平偏低，可以依据体检报告酌量补充； 锌、硒能够提高精子的质量和活动能力，促进受孕成功，依据体检报告推荐给未来准爸爸。 ●孕前检查 备孕中有件事是非常重要的，那就是备孕检查，也叫孕前检查。 孕前检查是非常重要的，它有助于了解准父母们的健康状况，发现一些暂时不适合怀孕的情况，提前采取措施，提高受孕率，避免出生缺陷和遗传病，实现优生。
女性：主要做常规的健康体检和妇科检查，女性最好做一些病毒感染的抗体检测，也就是TORCH检测； 男性：主要做常规的健康体检和精液常规检查。 如果是有家族遗传史或者其他流产史的话，还要做相应的一些遗传学的检查。 国内各个社区医院都是提供免费婚检服务的，所以如果想做检查的话，可以先咨询一下居住所在地的社区医院哦。 ●注意用药 备孕时用药也需谨慎，特别是感冒时特别注意利巴韦林这一药物的使用。 利巴韦林（又名病毒唑），主要用于治疗呼吸道合胞病毒感染引起的呼吸道感染。
但在国内存在滥用现象，普通感冒也用。 对于孕妇有较强的致畸作用，在体内消除很慢，停药后4周尚不能完全自体内清除，所以禁用于孕妇和有可能怀孕的妇女。 如果在用药期间怀孕或停药6个月内怀孕，应立即去医院进行检查。 |
|
|
