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本期是永熙随笔第362期 本期是2022年更新的第59篇原创作品 也是2022年更新的第53篇原创文章   每次在公共场合，我都会比较紧张。明明在紧张的时候，我整个人的状态本来就已经不太好了。但我不仅没有接纳“紧张”这个情绪，也没有安抚自己，反而我的内心还进行循环地自我攻击：  责怪自己不够自信，责怪自己的颜值，责怪自己不勇敢坚强，责怪自己在别人眼中没有留下好印象，责怪自己为何在公共场合这么紧张……  后来，我才发现：“循环地自我攻击”不仅没有让我的缺点变得更少，反而会让我的状态变得比原来更糟糕。  适度的自我批评，是检查行为表现，发现自身不足之处，并加以改正的方式，有助于自我完善。  但在很多时候，强烈、持续和过度的自我批评，则会起到相反的作用。  所以，我觉得在很多时候，我都欠自己一句道歉。  因为，每当我的状态不好的时候，我没有及时地进行自我关怀，我也没有接纳自己的负面情绪，反而我还进行循环地自我攻击。  自我攻击能激起我强烈的负面情绪，使我的思维陷入混乱，暂时失去部分理智，无法对局势做出客观准确判断。  自我攻击还能使我过多地注意不切实际的东西，被原本不存在危胁性的事物伤害，忽视真正的问题所在，让我无法发挥出解决问题时该拥有的正常的能力  更大的危害是，自我攻击持续损伤我的自我价值感，让我陷入和自己较劲的内耗，觉得浑身上下一无是处，丧失挑战、尝试和抓住机遇的勇气…… 所以，我认为： 是时候该对自己说一声“对不起”了。这一句“对不起”真的欠自己太久了。 是时候要自我宽容，善待自己了。我应该对自己消极的状态给予宽容和理解而不是严厉地批评和指责。
好啦，本期内容到此结束，我们下期再见🤗🤗 预祝永熙随笔4月下旬突破400期🤗 |
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