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四个月长高了三公分，这是医生给我女儿制定的营养方案和运动方案 方法分享给大家： 一、合理饮食。每天保证1、250～500ml纯牛奶，2、1个鸡蛋，3、适量瘦肉，4、8两～1斤素菜，5、适量水果。 饮食禁忌:1、甜食及饮料，2、膨化食品，3、方便面、西式快餐等油炸食品，4、反季节蔬菜水果，生长周期短的肉类及豆制品，5、保健品。 二、运动。让孩子跳绳或原地蹦，每天800-2000次，其它运动:球类运动，摸高跳，踢毽子，爬楼梯，游泳，骑自行车等。 三、睡眠。每天晚上九点半之前休息。 四、控制好体重，定期复查。每周测量一次体重，体重增加每个月不能超过3两。3个月复查一次身高，6个月-1年复查一次骨龄。#孩子长高# #自媒体# |
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