|
每天摄取的能量普遍超标给我国居民的身体造成了一些负担，越来越多的代谢性疾病接踵而至，比如高血压，高血脂，高血糖等，再加上不注重运动，所以我国大部分居民的身体状况都处于亚健康状态。 人们也意识到了这一点，于是为追求健康开始迎合一种“轻断食”的低热量饮食模式，这种轻断食饮食不仅能够瘦身还能够控制血压，血糖，保护大脑抗衰老，保护内脏器官等。 
断食两天可以重启人体免疫系统？美国研究公布结果，早知早受益为了证明这一结论，美国一项研究对此还展开了调查，结果显示两天后身体会进入生存模式，免疫系统为了节省能量更换拖后腿的受损细胞，重建整个免疫系统。简单来说就是断食两天可以重启人的免疫系统，但是这样的说法真的正确吗？ 为此意大利的一个学术研究团队也进行了相关研究，研究发现模拟断食饮食对癌症患者是安全可行的，能明显改变全身的代谢免疫，抑制性细胞数量减少，提高抗肿瘤免疫应答更强的标志物增高。 
但是西南医院消化科的主任陈文生解释：断食两天会对人体免疫系统造成严重影响，但每个人体质不同影响是好是坏，并没有统一的科学解释，更加不存在重启人体免疫系统的说法。 一日三餐必不可少，饮食更是重中之重，对健康至关重要，不能过度节食也不能暴饮暴食，要掌握合适的度。 
如何科学健康饮食呢？ 荤素搭配有方一味地吃蔬菜或一味的吃肉都是不正确的饮食，因为肉中的营养成分和蔬菜中的营养成分都有不同之处，过分单一补充其中一样食物，就会导致身体缺乏元素，从而出现抵抗力下降的情况，所以应该均衡营养搭配，适当的多吃些蔬菜，最好不要成为完全的素食主义者。 
一日三餐摄入量要适当俗话说早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少，建议大家按照这样的要求去执行，因为从摄入热量上来说早餐所需要占30%，午餐约占40%，晚餐预占30%，建议不要颠倒顺序。 
远离垃圾食品常见的垃圾食品，有油炸类食物，罐头类食物，腌制食物以及各种甜点烧烤类食物等，虽然美味但是却不利于身体健康。 烧烤类食物含有强致癌物质三苯四丙吡，奶油类食物当中或会有一定量的反式脂肪酸以及亚硝酸盐等，可能会激发患癌症的潜在风险，建议大家少吃为妙。 
免责声明：以上内容为本网站转自其它媒体，相关信息仅为传递更多信息之目的，不代表本网观点，亦不代表本网站赞同其观点或证实其内容的真实性，如有侵权请联系（0531） 8519 6822。 |
|
|
