【原】如果你也和我一样面对痛苦和焦虑

空气凤梨，一种不需要土壤就能生存的植物。

——摄于斗南花市。

从小到大被灌输的观念就是“要忙起来，要始终有事情做”，因此当自己处于一种社会意义上“闲”的状态下的时候，就不免有很多罪恶感，甚至会有很多痛苦和焦虑。具体表现就是，脑子里有很多担忧的事情，很多模糊不确定的想法在运转和思考，生活作息不规律，甚至常常失眠，白天嗜睡，感觉自己对什么都提不起状态，偶尔刷剧刷游戏来麻痹自己，总之就是很颓。当自己突然脱离一种常态的生活之时，突然有了一大把的时间之时，应激反应竟然是乱，全部都乱，陷入深深的焦虑和痛苦之刻却也能够在这份痛苦中想明白很多事情，因为只有空闲的时刻才能让你的脑子和身体首先空出来，溜进来焦虑和痛苦的时刻也就溜进来了更多最真实的自我。

最近在经历一期极为严重的焦虑和痛苦，几个月前便开始发酵，但一直在虚假的忙碌中假性消亡，直至最近真的让自己“空闲”下来才进入了高潮，而在这份经历之中，自己又重新看到了焦虑和痛苦的意义。

Naval说大多数人都有这些低级而普遍的焦虑：“如果你关注你的思想，有时你只是绕着你自己的事在兜圈子，你感觉不太好，以及你注意到你的思绪不断地念叨着什么。也许你坐不住.....有这种“下一步” 的事情，你坐在一个地方，想着你下一步应该去哪里。总是下一件事，然后是下一件事，接着又是下一件事，再接着下一件事，制造了普遍的焦虑感。”

就Naval所描述我们的焦虑来自于我们对于下一步的困惑，对于无数的下一步的困惑，本质上来说是长远不知道自己要做什么、想要什么的困惑，具体来看就是不知道下一步做什么，产生了对当下和未来的恐惧。仔细想一想自己人生经历中的焦虑时刻都是在面对很多选择的时候产生的，选择专业的时刻，选择工作的时刻，甚至是没有选择的时刻，都是在思考自己的下一步。实际上，若是从来不思考自己想要什么，自己的终局之路，基本上会在每个选择关口都要焦虑一番，所以，焦虑最大的意义就是，逼你思考第一性问题，想明白自己想要什么，自己要做什么。

而naval对痛苦时刻的一个定义是“你看清事物本来面貌的时刻。”一直以来，你坚信你事情做得很好，事实上， 你只是忽视了你做得不好的信号。然后，你事情失败，痛苦万分，因为你迟迟不认清现实。你一直对自己隐瞒现实。

好消息是痛苦时刻——你处于痛苦之时——是真相时刻，是一个你被迫拥抱现实的时刻。然后，你会做出有意义的改变和进步。只有在你开始认清真相的时候，才能取得进步。困难的是看清真相。为了看清真相，你必须要放下自我，因为自我并不想面对真相。你自我越小，越少，条件束缚你的反应，越少渴求你想要的结果，你将会更容易看清现实。

所以我们每一次痛苦的时刻都是我们扭曲现实的时刻，对现实认知不清晰的时刻，事实上，每个人都在自我认知的小世界里面，真实世界从未改变，痛苦之后也只能改变自己去面对真实的世界。事实上，痛苦并不是一件坏事，是个人对真实世界认知错误的一种有效反馈，想清楚自己想要什么的第一性问题可以很大程度上避免焦虑，但依然会走在一条持续痛苦的路上，因为接下来的路要不断修正自己的认知，不断得到反馈，不断痛苦，不断做出改变。

这次断断续续的痛苦和焦虑非常打击我的状态，但多晚的失眠和焦虑状态突然发现了一直以来我都非常看重的东西，那就是自由。从小到大我都在和我身上的各种束缚抗争，摆脱各种枷锁实现一种意志自由，直到现在进入社会达到顶峰。在我的价值观中，一直都默认自由高于一切，一想到要受某人或者某个机构的强烈约束简直就受不了。当然这个自由从进入社会之后开始变得不一样，从前我一直追求享有自由，即做自己想做的事情的自由，而现在更多追求免于自由，免于做某事的自由，不受自己情绪或干扰内心平静的事情影响的自由。对我来说，自由是我的最高价值。（当然这个自由一定是现代社会法律道德体系下的自由）

当然如何选择自己的道路找到自己真正想要的一直都接近玄学，我也一直都在寻找的路上。最近接触到德鲁克的一个观点很受用：认识你自己很难，但认识你自己的时间，却是每个人都能做到的。记录你自己的时间，认识你自己的时间，因为你的时间分配最终决定了你是谁。

这个道理就像naval的阅读寻找理论，“大量的阅读，因为你读什么几乎不重要。最终，你会读到足够多的东西(你的兴趣将会引导你到那里)，这能显著改善你生活。”就像最好的锻炼是每天都能充满激情地去锻炼，对于书籍、博客、推特或任何东西——任何有想法、信息和学习的东西——最值得去读的是那些一直能让你兴奋的东西。读的越多，越能够找到自己真的感兴趣的部分。

还有个好消息是，每个人都是与众不同的，每个人都有自己最擅长的东西——做自己。naval说“要通过真实性避开竞争。”因为基本上，你与人在竞争的时候，是你在复制他们。你想做和他们同样的事情。然而每个人是与众不同的。不要复制。如果你创造和出售的事物从根本上衍生于你是谁，那就没人能和你争，因为没有人可以和你竞争做你自己。

最后，还想郑重的送给自己一句话，那就是努力坚持做一个积极和乐观的人，因为在人群中焦虑和痛苦真的很容易，保持乐观和积极是一种稀缺态度。

其实每个人都是自己人生的编剧和导演，大多数时候我们只需要花25%的时间来探索自己，而要用75%的时间来创造自己（by tim ferriss）。每个人都是在自己的人生路上一边编剧一边表演的。你必须找到自己的道路，依照你认为合适的来进行挑选、选择和丢弃。你自己想清楚了，就去做。

 

“你是否也和我一样，

面对焦虑和痛苦？”

-End-