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孩子的身高一直是家长比较关注的一个指数，如果孩子个子太矮，将会对以后的生活和工作造成一定的影响，甚至可能会影响孩子的自信心，对孩子的心理健康造成干扰。 
小鲁已经上小学 ，但是 ，比同班同学矮一大截，每次放学孩子们排队出校门，小鲁的妈妈就看到自己的孩子在最后面，心里面很不是滋味，自己的孩子怎么就长不高呢？其实，小鲁的爸爸妈妈身高还是挺不错的，小鲁的爸爸身高180cm，而小鲁的妈妈身高也有172cm，根据这样的情况来看，小鲁的身高应该不会太矮才对，但是据目前的情况来看，孩子的发展似乎不是这样的。 而小鲁的妈妈为了让自己的孩子拥有一个良好的身高，在平时的饮食上也很用心，经常给小鲁做一些非常“营养”的食物，并且还给小鲁准备了一些保健营养品，不过就现在的情况来看，这些东西似乎并没有起到什么积极的作用，小鲁的身高还是一样矮。 
于是，小鲁的妈妈就带着小鲁去了医院检查，看看到底是什么问题导致小鲁不长高，医生查看了孩子的情况之后，又询问了小鲁妈妈平时孩子的生活习惯和饮食习惯，之后，医生告诉小鲁妈妈，孩子目前还没有到骨垢线闭合的阶段，但是，小鲁很多的习惯是不好的，再这么下去的话，孩子很可能会长不高，所以有点生活上的事情要注意。那么，孩子的哪些“坏”习惯会“偷走”孩子的长高？ 
三个“坏”习惯会悄悄“偷走”孩子的身高，让你的孩子矮人一截 ①孩子饮食习惯不好 孩子的饮食习惯，还是影响孩子长高的一个重要因素。确实，小鲁的妈妈经常给小鲁吃一些营养补品，但是，如果营养过剩，或是在饮食中含有一些激素成分导致孩子早熟等，都是可能会影响孩子的长高的。也就是说，给孩子大量地进补，未必是好事，很有可能花了钱还影响了孩子的个子长高。 另外，缺乏营养、营养不均衡等，都是影响孩子长高的因素，孩子长高需要有足够的材料，也就是孩子摄取的营养，要是营养跟不上，没有了基础长高的物质供给，孩子是很难长高的。 
②孩子没有高质量的睡眠 从小鲁的妈妈那里了解到，其实小鲁不仅吃东西太过于营养，而且他本身的作息习惯也不好，对于小鲁的睡眠时间管控得不是那么严格，经常睡得比较晚，有时候到凌晨才睡觉，这样的睡眠状况，是非常影响孩子身体的生长素分泌的。 要知道，生长素主要就是在晚上分泌的，并且在晚上十点左右的时候，会进入第一个高峰期，要是这时候孩子不睡觉，那么就很可能会耽误孩子的长高。 虽说睡得晚，但是早上小鲁的爸爸因为工作原因，起得很早，一般不到6点就起床了，而小鲁这时候就会被吵醒。这里我们还需要知道，早上也是生长素分泌的一个关键时段，如果总是太早起床的话，也是会影响孩子长高的。 
③孩子不喜欢运动 小鲁是一个非常喜欢看书的孩子，只要一有时间，一个人就会拿出书来静静地看。 虽然看书是好事，但是小鲁看书却有一个坏习惯，那就是看书的时候坐姿总是不端正，不是趴着看书就是躺着看书，而且因为太喜欢看书了，一看就是好几个小时，一动不动的，所以，每天运动的时间特别少。 要知道，身体缺乏运动，不仅会影响自身的免疫力，而且还会影响长个，所以，人不运动是不行的。 
如何判断孩子的个子到底是否正常？ 在提醒了小鲁妈妈一些习惯上的事情之后，医生还告诉小鲁妈妈，其实孩子的个子到底高不高，并不是拿他和自己班的同学比，这样的比较是比较缺乏准确性的。 比如你想让孩子去参加篮球队，那么一米八可能都算矮个，但如果让一个一米八的孩子去和幼儿园的小朋友一起做游戏，那么他就是巨人。 
同理，孩子班里的同学要是普遍身高比较高，那么就会显得孩子比较矮，但是孩子到底是不是比较矮，可以根据卫生部发布的《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》参考判断。 
只要孩子的身高在标准的范围内，就不算是矮小。医生经过对小鲁的身高测量，以及根据标准的对照，告诉小鲁妈妈，其实孩子的身高也在正常范围内，所以家长不必太过担心。不过，以后要注意加强孩子的正确习惯培养。 医生告诉小鲁妈妈，让孩子长高，其实很简单，注意三件事，孩子的个子不用愁。 1、饮食营养与均衡：孩子长高是需要充足的营养，但不是过剩的营养，家长在给孩子准备餐食的时候，要注意多样性、均衡性，一般情况下，孩子除了维生素D之外，其它的营养是不需要额外补充的。 
2、保证睡眠的时间与质量：孩子只有进入深度睡眠状态，才会分泌生长激素，而在一天当中，生长激素分泌有两个高峰期，一个是晚上九点到凌晨一点，另一个是早上五点到七点，如果家长能保证孩子在这两个时间段内处于睡眠优质状态，那么孩子自然也会长得更高。 3、经常运动：孩子平时要注意适量的运动，比如跑跑步、游游泳等等，但是不建议做一些负重运动，比如举重，这些运动可能会影响孩子长高。 
写在最后 关心孩子的身高没错，但是不要过分、不科学地关心，到头来钱也花了，孩子的身高也给耽误了，所以，一定要掌握保障孩子健康长高的正确做法。 |
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