最适合独处时听的40首养心音乐：抚心宁神，解烦忘忧

音乐是最好的疗养师，翩翩而来的乐符，可以深入人心，在中医心理学中，音乐可以感染、调理情绪，进而影响身体。

在中国医学巨作《黄帝内经》中记载：

肝属木，在音为角，在志为怒；心属火，在音为徴，在志为喜；

脾属土，在音为宫，在志为思；肺属金，在音为商，在志为忧；肾属水，在音为羽，在志为恐。

角、徴、宫、商、羽五音，称之为“天五行”。

在聆听养生音乐中，让曲调、情志、脏气共鸣互动，达到动荡血脉、通畅精神和心脉的作用。

一曲终了，病退人安。

 01 

养心音乐

紫竹调 音乐： 纯音乐 - 纯古筝 第四辑

心脏出问题，常出现失眠、心慌、心胸闷等情况，从而导致胸痛、烦躁等表征。

最养心曲目：养心气最需要的是平和，所以推荐的最佳曲目为《紫竹调》。这首曲子中运用属于火的徵音和属于水的羽音配合很独特，补水可以使心火不至于过旺，补火又可使水气不至于过凉，利于心脏的功能运转。

最佳聆听时间：21：00－23：00。中医最讲究睡子午觉，所以一定要在子时之前就要让心气平和下来。

 02 

养肝音乐

大胡笳 音乐： 陈成勃 - 琴怀

肝不好常常出现抑郁、易怒等情绪，而乳房胀痛、口苦、痛经、舌边部溃疡、眼部干涩、胆小、容易受惊吓则是外在表征。

最养肝曲目：肝顺需要木气练达，适合欣赏的曲目为《胡笳十八拍》。这首曲子中属于金的商音元素稍重，刚好可以克制体内过多的木气，同时曲中婉转地配上了较为合适的属于水的羽音，水又可以很好地滋养木气，使之柔软、顺畅。

最佳聆听时间：19：00－23：00。这是一天中阴气最重的时间，一来可以克制旺盛的肝气，以免过多的肝气演变成火，另外可以利用这个时间旺盛的阴气来滋养肝，使之平衡正常。　

 03 

养脾音乐

十面埋伏 音乐： 方锦龙 - 琵琶金版 纯音乐欣赏系列

长期的暴饮暴食、五味过重、思虑过度等都会让脾胃产生不适，腹胀、便稀、肥胖、口唇溃疡、面黄、月经量少色淡、疲乏、胃或子宫下垂都是常见的症状。

最养脾曲目：《十面埋伏》。脾气需要温和，这首曲子中运用了比较频促的徵音和宫音，能够很好地刺激我们的脾胃，使之在乐曲的刺激下，有节奏的进行对食物的消化、吸收。　

最佳聆听时间：在进餐时，以及餐后一小时内欣赏，效果比较好。

 04 

养肺音乐

阳春白雪 音乐： 传奇乐坊 - 中国古典乐曲经典珍藏集(四)古代十大名曲

吸烟、过度疲劳、呼吸道疾病、厨房油烟、汽车尾气、滥服药物、饮食不当都是引发肺部疾病、甚至致癌的诱因。咽部溃疡疼痛、咳嗽、鼻塞、气喘、容易感冒、易出汗，都是肺不好的表现。

最养肺曲目：《阳春白雪》。肺气需要滋润，这首曲子曲调高昂，包括属于土的宫音和属于火的徵音，一个助长肺气，一个平衡肺气，再加上属于肺的商音，可以通过音乐把你的肺从里到外彻底梳理一遍。　　

最佳聆听时间：15：00－19：00。太阳在这个时间段里开始西下，归于西方金气最重的地方，体内的肺气在这个时段是比较旺盛的，随着曲子的旋律，一呼一吸之间，里应外合，事半功倍。

 05 

养肾音乐

梅花三弄 音乐： 纯音乐 - 天籁弦在烧(一) 古韵筝色

肾乃先天之本，经常熬夜、过度劳累、喝酒喝浓茶都会伤肾。面色暗、尿频、腰酸、性欲低、黎明时分腹泻，都是肾不好的表现。

最养肾曲目：《梅花三弄》。肾气需要蕴藏，这首曲子中舒缓合宜的五音搭配，不经意间运用了五行互生的原理，反复的、逐一的将产生的能量源源不断输送到肾中。一曲听罢，神清气爽，倍感轻松。

最佳聆听时间：7：00－11：00。这段时间在一天里是气温持续走高的一个过程，人和大自然是相互影响的，在这个时间段，太阳在逐渐高升，体内的肾气也蠢蠢欲动地受着外界的感召，如果此时能够用属于金性质的商音和属于水性质的羽音搭配比较融洽的曲子来促使肾中精气的隆盛。

 06 

高血压音乐处方

银色沙滩（海浪钢琴曲） 音乐： 雪娟 - 梦幻般的仙境

冬表树 音乐： Bandari - 我的健康音乐 高血压音乐处方

The Frist Sonwflakes 音乐： Bandari - 我的健康音乐 高血压音乐处方

碧涧流泉（古筝） 音乐： 心理情绪睡眠管理师 - 中国古典音乐精选（古乐器古风）悠扬

 07 

糖尿病音乐处方

心灵之音 音乐： Bandari - 我的健康音乐 糖尿病音乐处方

森林幻想曲 音乐： Bandari - 我的健康音乐 糖尿病音乐处方

溪边的铃儿声 音乐： Bandari - 我的健康音乐 糖尿病音乐处方

河上的月亮 音乐： Bandari - 我的健康音乐 糖尿病音乐处方

大海奔腾 音乐： Bandari - 我的健康音乐 糖尿病音乐处方

 08 

振作精神音乐

金蛇狂舞 音乐： 杨惟 - 大浪淘沙

步步高 音乐： 纯音乐 - 广东音乐（双碟装）

 09 

去烦燥音乐

塞上曲 音乐： 刘德海 - 琵琶

 10 

改善睡眠音乐

高山流水 音乐： 于秋旋 - 古筝

月儿高 音乐： 林石城 - 曲终人不散（二）

 11 

佛家静心音乐

云水禅心 音乐： 李志辉 - 如是道

大悲咒 音乐： 佛教歌曲 - 歌曲合辑

佛家静心曲 音乐： 佛学听我的 - 最好听的《大悲咒》

 12 

养生音乐

茶悟聚友 音乐： 戴亚 - 养生音乐

疏梅弄影 音乐： 张维良 - 养生音乐

闭目养神（轻音乐） 音乐： 轻松音乐 - 养生音乐（安静 聊天 放松）

雅致茶音新版（古筝） 音乐： 轻松音乐 - 雅致茶音（店铺养生音乐）

月牙泉 音乐： 群星 - 传世情歌·天籁养生音乐Ⅴ

梦江南 音乐： 群星 - 传世情歌·天籁养生音乐Ⅴ

风轻云淡（钢琴曲经典轻音乐） 音乐： 店铺音乐盒 - 钢琴纯音、入眠轻音、养生音乐、

行云流水 音乐： 王俊雄 - 书香音乐世纪典藏系列之一·云水

出水莲 音乐： 纯音乐 - 天籁弦在烧(一) 古韵筝色

茶悟聚友 音乐： 戴亚 - 养生音乐

平湖秋月 音乐： 中央民族乐团 - 古筝传奇

寒山僧踪 音乐： 黄帅 - 八圣吉祥颂

疏梅弄影 音乐： 张维良 - 养生音乐

 13 

促进食欲音乐

花好月圆 音乐： 纯音乐 - 风华国韵II

 14 

茶室音乐

琵琶语 音乐： 赵聪 - 琵琶新语

渔舟唱晚 音乐： 付娜 - 佰度烧--古筝付娜(1)

寒鸦戏水 音乐： 传奇乐坊 - 歌曲合辑

渔礁问答 音乐： 吴景略 - 吴景略-中国民族音乐大师-古琴演奏家

音乐是很容易表情达意的一种方式，它没有国籍，不在乎语言，仅仅通过旋律就能虏获大家的心。合适的音乐可以起到调节身心、安抚情绪等作用，从而达到辅助治疗疾病的效果。

选择适合自己的音乐，给自己来一场最简单的养生之旅吧！

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