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“一朝秋暮露成霜，几份凝结几份阳”。一年一度的霜降节气于今天正式到来，这意味着天气越来越凉，昼夜温差越来越大，大家要开启过冬模式了。
秋天以后人们经常会感觉到口干舌燥，喉咙痒痛，上呼吸道不舒服，皮肤也非常干燥紧绷，特别容易出现上火的现象。其实这就是典型的秋燥现象。到了霜降节气的时候，天气慢慢变凉，秋燥也由温燥转变为凉燥。此时除了要注意饮食以外，还可以通过饮用一些合适茶叶来改善身体的新陈代谢，提高免疫力，滋阴润肺，从而达到秋季养生的效果。那么在霜降节气应该喝什么茶才最养生呢？
一、原生态纯天然茶叶爱好者最应该喝的茶 到了秋天以后天气比较干燥，容易引起病邪从口鼻侵入，此时人的脾胃比较弱，心肺功能受损，不宜饮用刺激性较为明显的茶叶，比如说绿茶。所以，在秋天的时候，饮用茶性温和的茶叶品种是最为合适的。
具体来说，秋天饮用乌龙茶、普洱茶和红茶是最为合适的，当然喝老白茶也是不错的选择。这些茶属于发酵型的茶类，茶叶在自然转化的过程中，火气已经消散了，且氨基酸和微生物及茶多酚的含量比较高，转而成为温和的茶性，可以起到退热解毒，清心降火，恢复津液，润肺养胃的效果。
二、喜欢搭配的养生花草茶 养生花草茶可以起到美容养颜的效果，而且在秋天时候饮用，还具有一定的药用价值，能够达到调节身体内部平衡，提高免疫力的作用。秋冬季节常见的花草养生茶主要有以下这几种。 银耳茶是秋冬季节养生茶最重要的一种，它可以滋阴润肺，降火止咳，对人的身体有很好的帮助作用。银耳茶通常用养生花草壶来蒸煮，具体的用量可以按照4:4:1的比例，也就是说用20克银耳、20克冰糖加5克茶叶。银耳和冰糖先炖煮，煮好之后放入茶叶浸泡5分钟，就可以直接饮用。
菊花枸杞茶 菊花有清热降火，清心明目的效果，是秋天饮用的花草茶首选之一。配入枸杞以后，可以起到更好的养生效果。一般用黄山贡菊10朵加枸杞30克，放在养生壶里蒸煮10分钟左右即可以饮用。为了达到更好的效果，可以先将枸杞放在养生壶里蒸煮，最后再放入菊花煮2~3分钟。这样的话效果可能更好一些。如果感觉水不甜的话，可以还适当放一点点冰糖来改善味道。
玫瑰薄荷茶 玫瑰是很多女性最爱的花草茶之一，可以起到舒缓情绪，活血化瘀的效果。而薄荷能够提神醒脑，驱除疲劳，让人感觉神清气爽。所以玫瑰薄荷搭配是非常好的花草茶。在办公室日常饮用中可以选4~5颗玫瑰花，薄荷选少量，一起放在杯中加热水泡10分钟左右即可饮用。一天可以泡三次到4次，具体可以根据自己的个人喜好来选择。
柠檬银耳茶 柠檬具有清热化痰，止咳平喘的功效，而银耳更是营养滋补的佳品，具有扶正强壮的效果，可以提高身体的免疫力。所以用柠檬半个，加10克银耳和适量冰糖，一起蒸煮半个小时以上，放凉以后可以直接饮用，也可以用果汁机搅碎成汤汁状饮用。柠檬银耳茶对秋季皮肤干燥暗沉人群起到一定的调养作用。
另外，霜降节气还可以经常饮用桑叶茶、玄参麦门冬茶、百合茶等等花草茶类。具体可以根据每个人的饮茶习惯和自己的喜好来选择合适的茶叶饮用。喜欢喝茶的，你平时会喝花草茶吗？在秋冬季节你最喜欢喝的花草茶有哪些？欢迎在下面留言评论，说说您的想法和观点。 - End -
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