十大形是活功夫，不是死套路

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2015年3月15日 阴

“表现得越充分，越彻底，就越具有欣赏价值，越具有攻击力。”

“走鸡形步，要点在走，不是蹦的。这是咱们这个拳的根基，要稳。在走的时候，上半身是松的。”

“要用气，一起步就要用上气，而且还要活。我们是活功夫，不是死套路。”

“深吸气时，心肺就承担了完成这个动作所需的一半力，这样就锻炼了心肺。”

“吸气就等于给汽车加油。”

2015年3月18日 雨

练拳犹如练习书法，凝神静气，悠住劲，把胸中的意挥洒出去。有时，练着练着总是出现懈怠的情绪，觉得这么简单的动作一遍又一遍地重复，到底有何意义？其实，把书法和拳相比就很容易理解了，书法中最简单的笔画是横，但也是最难练的，把横练好了，其他笔画就不难学会了。而要想练会横这一笔画，就需要不断重复、慢慢揣摩，达芬奇画蛋的故事不也说明了这个道理吗？

2015年3月21日 晴

早上雾浓，十点不到就散开了，师傅带着我们练了两遍虎形，以及马形、燕形和鹞形。

虎形在由横把转向虎扑时，以及马形在由横把转向弹腿或勾踢时，师傅的话似乎掷地有声，“咯噔一声，后脚跟落地，身子坐在后脚跟上。”伴随着说话，身子一收，前脚切步上前。

我总是把切步比喻成迂回侧攻，对此师傅笑而不语，有时说，“这样比喻也算对，但有点俗。”

“在出把时，腿是放松的，是两脚掌在用力。腿类似于起了一个胁从的作用。”已经重复了N遍的话，但不知咋地，不觉着烦，每听一遍似乎都有收获。

在讲解弹腿时，师傅在我身上试了一下，摔了我一个大跟头。原来，马形的两拳是用来拿对方手臂的，而后就是转身一摔。后来，我和剑哥探讨师傅的这脉心意拳，都觉着摔法拿法占据主流，打法基本上是为摔法服务的。这与网上常见的心意拳不一样，那都是以打法为主。

师傅今儿又在原地作了反复反把的练法，令我们大开眼界，原来还可以这样练。还可以把转身转到360度，也令人耳目一新。对此，师傅再三告诫，“走横把时，不要走直线，要转身、切步、反把等随意组合训练，这样才能把步法练活。”

“转身要收，但不要故意夹着膀子，要自然。自然到什么地步呢？要让别人看不出你在收，这就是不表露于外相。”

“手为天，脚为地，阴阳梳理。练功天地间，练功与不练功，那可是天壤之别。”

看着师傅在卧牛之地打出拳的恢弘气势，大家都在心里暗暗叫好，“刚开始学拳，要找一开阔地带，使意识放远。练拳久了，意与气合上了，方寸之地就能打出天地之宽。此时，也就没有必要到外面练了，自己在家的客厅练就感觉很好，一点也不憋闷。”

人的心和意虽然无形，但也像手与足一样，其”劲“需要一点一滴去积累，其”合“需要千万次的练习才能达到默契。师傅每次讲到意与本能，都会重复吃菜的比喻，确实非常贴切。

”腰似水蛇脚赛钻。“

”只要你们坚持练下去，大胯一开，腿根的脂肪就会逐渐变少，两条腿好像长长了一样。“