最近,听了一首名为《28.7》的歌,歌词直击人心。 这首歌之所以名为《28.7》,是因为我国每年约有28.7万人自杀,其中40%患有抑郁症。 在生活节奏飞快的当下,层出不穷的压力时常让人感到喘不过气,随之而来的负面情绪也越积越重,导致很多人进入到一种轻度抑郁的状态。 经常会说以下这3句话的人,就需要有所警惕了。 若这种现象不及时调整和排解,很容易产生精神和心理上的疾病,甚至造成更严重的后果。 “我是不是很没用” 当一个人陷入自我否定之中,这就是走向抑郁的明显开端。 每个人都需要找到自身的价值,看见自己身上的闪光点,才能够和生活和平共处。 抑郁症患者却往往会陷入一种自我怀疑和自我否定的状态中,觉得自己想要的东西得不到,想做的事情做不好,简直一无是处。 有心理学家曾经说过:
这种长期的自我否定,会给人以持续不断的心理暗示,让人越来越找不到自我的价值。 而失去价值感的人生,便会逐渐丧失光彩和希望。 可你要知道,这个世界上的很多事情,本就是努力了也不一定有结果的,更没有人可以做到十全十美。 学会接纳自己的不完美,坦然接受世事的无可奈何,才是走向成熟的标志。 所以,千万不要让自己陷入胡思乱想和自我否定的恶性循环。 像傅首尔说的那样:
“做人真的没意思” 看过这样一则网易云热评:
总有一些突如其来的瞬间,让你觉得日子无趣,活着无趣,做人更是无趣。 若只是偶尔的闲思,其实无伤大雅,很多人想想也就过了。 可对于抑郁症患者而言,这种想法会时刻折磨自己,让自己逐渐丧失对生活的希望,这就值得警惕了。 有个词叫“了无生趣”,当一个人真的丧失了对生活的兴趣,那么也就没了生的勇气,很容易做出一些冲动的决定。 活着究竟为了什么,人生究竟有何意义,这或许是很多人都想不明白的问题。 对此,蔡澜先生曾做此回答:
人生的意义,是需要自己想明白的;日子的盼头,是需要自己去找的。 如海子所言:
无论如何,都不要放弃对生活的盼望,因为活着这件事,本身就足够美好。 “都是我的错” 有些人,总是习惯性地把错归在命运和他人身上,活得虽然自私,却也不会因此受累。 可有些人,遇到事情总是第一时间责备自己,总觉得一切都是自己的错。 无论是原生家庭的不堪,还是命运时常的戏弄,他们都喜欢把原因揽到自己的身上,对自己说“都是我的错”后,陷入无止境的自我折磨。 有心理学家研究表明:
他们遇事总是很悲观,习惯将责任归咎于自身,从而陷入一种痛苦和懊悔的情绪,难以自拔。 他们的心态,大抵就像太宰治写的那样:“生而为人,我很抱歉。” 可是,生而为人这件事,本就不需要任何的抱歉。 那些失败和劫难,往往是多重因素作用下的结果,绝不应该简单地归咎于自身。 懂得自省本是好事,但过度自责却只会将自己拖入深渊。 电影《肖生克的救赎》中,有这样一句台词:
与其自我埋怨,不如接受现实,想办法解决眼前的问题。 抑郁症,就像是一场心灵的感冒。 这种“感冒”在萌芽时就要重视起来,将其及时扼杀在襁褓中。 人人都会有想不通的时候,没关系,给自己一些时间,只要你不放弃,总能够看见希望。 最后,想给大家分享一段莫泊桑的话:
勇敢走下去吧,没有什么事情过不去。 再坚持一下吧,你会发现前路其实有光。 喜欢这篇文章,记得点亮【赞】,晚安。 作者:北叔。来源:北叔有约,都市女性全方位成长平台,有婚姻情感问题,关注北叔,给你答案!每晚九点,我们不见不散。 |
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