 精读君通识词典已上线1837/2000词条 今天是精读君陪伴你终身成长的第3068天 01 前几天，看了一部纪录片《法医密档》。 纪录片通过一个个经典案例，以法医的视角，展示案件侦破的过程。 里面有许许多多看似离奇的案件，但是通过法医的抽丝剥茧，常常能够将隐蔽的证据找出来，让案件取得关键性的进展。 正如纪录片的法医所说，他们的工作，就是在最后替死者说出真相。 其中，有一个案子令我印象深刻。 2012年12月1日7:50，目击者在四川省都江堰市的一条小路旁，发现一位身穿校服、衣服凌乱的女学生躺在一片油菜花地里没有了呼吸，随即拨打电话110报警。 恰逢事发前一夜下了雨，经过一夜雨水的冲刷，现场有价值的信息变得更少了。 刑侦人员调查发现，死者的家就在案发现场不远处，步行只需10分钟的距离。 她的父母都在外打工，她与姐姐姐夫一起生活。 警方第一时间找到她的姐姐姐夫，询问他们最后一次见到她的情况。 姐姐回忆说，当天早上她还听到妹妹叫过自己，之后她让丈夫拿给妹妹10元钱； 姐夫也很肯定，自己在当天早上七点左右听到了妹妹的声音，但当他拿着10元钱走出房门时，却发现门口空无一人，妹妹早已不见踪影。 按照姐姐与姐夫的陈述，死者遇害的时间应该是在早上7点至7点50分之间。 同时刑侦人员发现，发现死者的地方并不是第一案发现场，而应该是一个抛尸现场。 于是法医对死者的尸体进行体外检查，推断死者应该是被人掐颈致死的。  期间，法医发现了一个疑点，死者的死亡时间，不应该是当天早上。 因为法医观察死者尸体的尸僵状态已经达到最强，推断死亡时间是16个小时左右。 也就是说，死者的死亡时间应该是前一天晚上，但这与家属的陈述明显矛盾。 刑侦人员再次询问家属情况，姐姐与姐夫肯定第一次的说法。 姐夫非常肯定，早上七点听到了妹妹的声音。 姐姐则说明自己事发前一天晚上去搓麻将，到晚上一两点才回家，当时意识比较模糊，说是仿佛听到了妹妹叫她。 于是，法医们又开始新的检验。 通过尸斑、测尸温的方式，做进一步的推算，得出她大概的死亡时间还是16小时。  但不管警方如何盘问，姐姐与姐夫仍然一口咬定，妹妹就是早上7点出门的。 警方察觉到姐姐与姐夫对他们隐瞒了什么。 于是法医决定，对死者进行全面的尸检。 一开始姐姐与姐夫是反对的，但姐姐也想知道事实的真相，最后还是同意了。 在判断死亡时间的方法中，更为直接的方法，就是看胃内食物的消化程度和排空情况，以此推断死者最后一次进食到死亡的大概时间。 法医推断，她应该在最后一餐后3小时左右被害，而当天晚上她是7点左右进食，因此她的遇害时间应该是当天晚上10点，在此前的所有推测范围之内。 于是，刑侦人员到死者家里进行搜查，找到了第一案发现场，证实死者是被人掐颈导致窒息。 随后对姐姐姐夫进行了进一步询问，此时姐夫难掩慌张，警方对他进行了人身检查，发现了他的身上有明显的抓痕。 法医立即从姐夫脖子上的伤痕处、指甲处提取DNA，发现了死者的DNA。 这样一来，铁证如山。 姐夫百口莫辩，交代了犯罪事实。 原来这个姐夫是上门女婿，自从入赘到死者家中后，自卑心理愈发强烈，慢慢地就演变成心理扭曲。 据他陈述，当天晚上，姐夫在外喝了酒，回家后看到妹妹房间的灯还亮着，就进去了。 妹妹看到他，对他进行辱骂，并发生了人身攻击。他恼羞成怒，多年怨气爆发，掐住了妹妹的喉咙。 姐夫发现妹妹死亡后，担心事情败露，进行抛尸。 至于姐姐为什么还能听到妹妹的声音，是因为当天早上7点，姐夫为了制造妹妹还活着的假象，将正在熟睡的姐姐碰醒，并告诉她妹妹在楼下喊她。 姐姐由于晚上熬夜打麻将，就没有起床，便让姐夫下楼给妹妹10块钱，让妹妹自己去买点吃的。 然而那时候，她的妹妹已经遇害了。 02 在整个案件的侦破过程中，我们看到了法医的力量。 但同时，也对姐夫的恶魔行径感到愤怒。 仅仅因为恼羞成怒，就情绪失控狠心下杀手，让一个家庭毁于一旦。 《我的情绪为何总被他人左右》一书中，作者将恶劣的情绪归纳为“致命四人组”，即： 过分烦躁、过分生气、过分抑郁、过分内疚。 它们一旦不受控，就像肆虐的台风，吹翻屋顶，吹倒树木。 只要你任何时候有了其中一种，你将很容易被外在的人和事牵着鼻子走，最终害人又害己。 但同时，也正如精读君通识词典词条《17：负性情绪》里提到： 负性情绪只是一个信号。 面对负性情绪，我们要做的是，把它仅仅当成一个信号，不压抑、不鼓励，冷静处理、正面应对。 因此我们要善于识别情绪信息，真正关注自己的内在。 03 情绪ABC理论指出，诱发事件是产生情绪的间接原因，而我们主观上的信念才是直接原因。 所谓的ABC指的是： Activating event：激发事件 既包含突发的重大灾害、公共危机，也包括日常的烦心事； Belief：信念 也就是你对激发事件的思考方式； Consequence：结果 是你产生的情绪和反应。 其中，A不会导致C，B才会导致C。 有这样一个例子： 有位年轻人失恋，觉得女友薄情，自己的付出没有得到应有的回报，于是找心理医生开导。 心理医生问他： “假如有一天，你到公园的长凳上休息，把你最心爱的一本书放在长凳上。这时候走来一个人，径直走过来，坐在椅子上，把你的书压坏了。这时，你会怎么想？” “我一定很气愤，他怎么可以这样随便损坏别人的东西呢！太没有礼貌了！”年轻人说。 “那我就告诉你，他是个盲人，你又会怎么想呢？”心理医生接着耐心地继续问。 “哦，原来是个盲人。他肯定不知道长凳上放有东西！”年轻人摸摸头，想了一下，接着说，“谢天谢地，好在只是放了一本书，要是油漆、或是什么尖锐的东西，他就惨了！” “那你还会对他愤怒吗？”心理医生问。  “当然不会，他是不小心才压坏的嘛，盲人也很不容易的。我甚至有些同情他了。” 年轻人对于“书被压坏”这个激发事件，最开始会愤怒，是因为他有类似如下的信念： 无论什么原因，如果造成我的损失，尤其是我的心爱之物，我就要愤怒，声讨造成我损失的人，以牙还牙。 相反，没有马上愤怒的人，大脑中可能是类似如下的信念： 无论对我造成多么大的损失，我都要先确定事实并准确归因，再公正处理，需要追责就追责，值得宽容就宽容。 可见，事件本身并不会影响我们的情绪。 只有先经过大脑反应、判断、决定后，你对事情的看法，你的思考方式，才产生了我们的感觉和行为。 激发事件只是诱因，是否产生负性情绪，关键还在于我们秉持的信念，以及对事件的解读。 所以，想要做情绪的主人，就得改变我们自身的思考方式。 一念天堂，一念地狱。 有句话说得好：你可以表达愤怒，但不要愤怒地表达。 如果因被情绪所支配而做出令自己后悔的举动，那将是得不偿失，甚至万劫不复。 人生在世，做一个情绪稳定的人，这一生才更能风平浪静。 |
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