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作者心语 以文会友，以友辅仁。 与君共修，同登善域。
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立身以立学为先，立学以读书为先 安住当下何其难（一） 学习、工作乃至吃饭、睡觉都要讲求效果。达到好效果的基本前提是专心，即要聚精会神地去做。如何做到这一点呢？就是四个字：安住当下。
从时间上说是把跑到过去和未来的心，在空间上说是把散乱于外界的心，抓回来、集中起来做当下的事情。这样不仅会事半功倍，而且有益身心健康。此事说着容易做到难。不少人认为自己做得还可以，实际上差距大的很。更遗憾的是，有些人根本没这个意识。你不信吗？且听我说。
就生活而言，你吃饭时在想饭前饭后的事，在看电视、看手机，在聊天儿，不会专心吃饭。这样，不仅无法品味、享受饭菜，天长日久还会得胃病。你睡觉时在想白天的事、想明天的事，在构思一篇文章或一首诗，结果事没做好觉也没睡好，长此以往会影响休息质量，甚至会得失眠症等等。
就工作而言，很少有人能把精神专注于当下工作，若此不仅影响工作效率，还会影响工作质量。白天的事情做不完，就把工作带回家，因此没办法享受家庭生活。然后又把家庭的问题和烦恼带到工作中，从而无法集中精力于工作等等。就情绪而言，有人惹你生气，不能尽快化解，会把不良情绪带到明天，乃至带到更长的时间中去。这个人惹你生气了，你会迁怒，把气撒在另一个人身上等等。
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