都说春雨贵如油,一场场的雨水滋润了大地,滋养了草木,也让空气中都弥漫着湿润,而这潮湿的感觉也在提醒着我们,要注意祛湿啦! 那我们的身体是否有湿气?湿气会对我们造成什么样的影响呢?我们来看看体内湿气重会有哪些表现吧! 1 看舌头 ● 舌胖大,两侧有齿痕,舌苔厚腻。 2 看大便 ● 大便溏烂,黏滞不爽,马桶难冲干净。 3 看身材 ● 一般来说,“肥人多湿”。 4 看精神状态 ● 头脑昏沉,身体困重,整个人懒洋洋的,不愿意活动。 5 看皮疹形态 ● 肿胀、糜烂、渗出明显。 6 看瘙痒部位 ● 湿气重浊,易侵犯人体下部。瘙痒多发于阴囊、小腿、脚部。 那么一说到祛湿,大家一定会想到赤小豆薏米水,两种食材扔进锅里,煮好便饮用,很是方便快捷。不过这个汤水没有大家想的那么简单,就像红豆、赤小豆你分得清吗?豆子搞混了可起不到祛湿作用。还有薏米微寒,体质虚寒者、脾胃虚弱、经期妇女、孕妇等,都不适合食用。所以综合起来看,这个著名的祛湿方还是有很多限制的。 祛湿,真的就那么麻烦吗?其实,芡实的祛湿能力同样出众,并且它药性平和,老少皆宜,大家都应该好好认识一下它。 芡实是睡莲科植物“芡”的种子。新鲜的芡实生长在池沼湖泊中,和莲藕、茭白、荸荠等8种植物并称为“水八仙”,并有着“水中人参”的美名,在南方是一种非常常见的食物。它被大家熟知的是“鸡头米”。 芡实药性平,涩而不滞,补肝肾的同时能够兼有祛湿的作用,“补而不峻”、“防燥不腻”,一般人群均可放心食用。 另外,芡实还可健脾,若天气热中添湿、湿上加热,极易损伤脾胃功能。脾为湿困,运化失司,轻则出现食欲不振、胃口不佳等症状,重则出现受纳不快、腹胀腹泻等疾病。此时,芡实可调整消耗的脾胃功能,补益脾胃,让它获得动力。另一方面,它能去除体内湿气,让机体获得轻松感,消除困倦。 现代研究发现,芡实还含有丰富的淀粉以及多种维生素和碳物质,可为人体提供热能与营养。 不过,芡实日食用量10克为宜,一天不应超过15克的量,大小便不利者禁服,食滞不化者慎服。 我们日常用芡实来祛湿则可以参照下面两个食谱。 芡实的用法你学会了吗?周围环境湿气重或发现自己有湿气时,抓一把芡实为自己健脾祛湿吧! |
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来自: 为什么73 > 《天下无疾-先秦-得一等等》