备孕最重要的7件事，提前了解，直通好孕！

论当代人最操心的一件事：「生孩子」必然榜上有名！从备孕、怀孕到最后的生产，可谓是“过五关斩六将”，尤其备孕打基础的阶段，不少姐妹已经使出浑身解数！

如何科学备孕？

1

孕前优生优育检查必不可少

孕前检查是很多人忽视的一项保健项目，有些可能都觉得没听过。但是事实上

孕前检查对防治出生缺陷具有着重大意义。

同时，孕前检查也不仅仅局限在女性，男性也需要做相关检查。故建议准备要孩子的夫妻，在怀孕前进行一次系统的身体检查。

女性主要做生育能力的评估，包括妇科疾病的筛查，如女性生殖道感染指标、宫颈病变筛查、女性生殖器官结构畸形筛查；传染性疾病筛查；优生指标筛查，如TORCH及甲状腺功能；一般身体情况筛查，如血、尿常规、肝功能、肾功能、血糖等项目。

男性主要是检查精液，看下精液的质量和数量有没有问题。如果有问题，那必须查找原因，及时治疗。如果没有问题也不能放松警惕，还有很多事情需要注意。

2

口腔检查先要做

良好的口腔环境和怀孕之间也存在联系。

怀孕会引起生理上的一系列变化，严重的牙周疾病可能会导致流产，严重时甚至可能会出现败血症，造成中毒性休克乃至死亡。

计划要宝宝的女性，为了避免孕期口腔感染造成严重的后果，所以最好在备孕前检查下口腔，该拔的牙不要留着，该补上的就补上。

3

养成良好生活习惯

良好的生活习惯，不仅对身体健康有利，也能让我们规律生活、心态平和。

建议备孕妈妈们备孕期间尽量不要熬夜，戒烟戒酒，早睡早起，为备孕提供强健的体魄。

并且，同一个屋檐下的人也得注意戒烟，因为即使不在当面吸烟，残留在衣服、头发、皮肤、甚至墙壁、家具上的，会转化成三手烟，而且长达几个月都不会消失，威胁着胎儿的健康。

4

合理的饮食搭配

保证营养的全面与均衡，减少咖啡因的摄入。

备孕女性每天的咖啡因摄入量不要超过200-300mg，因为计划怀孕的准妈妈们如果长期过量饮用，很容易导致体内雌、孕激素的比例失调、心率过快、血压升高，可能会降低受孕几率。

而炸鸡、碳水饮料、火锅、串串，一旦有了备孕计划，建议少吃一点，比起这些不健康的食物，更应该摄入蔬菜、谷物、瘦肉蛋白、水果等健康食物。

充足而优良的营养可以为受精卵做足营养储备。

5

谨慎对待药物

备孕期间，药物的服用也至关重要，因为有些药物的不当使用可能会导致胎儿发育问题。

故如果有经常服用的药物，应及时咨询医生如何停药或者换对胎儿发育相对安全的药物。

6

放松心情

怀孕并不是打仗，心情稍微着急一点是可以理解的，但也不要太过于焦虑，否则很有可能导致内分泌紊乱，影响受孕。

所以夫妻双方在备孕的时候应该放平心态，不要让自己有太大的压力。

7

算好排卵期

女性在排卵期进行性生活，会大大增加怀孕的几率呢。

如果女性的经期非常有规律的话，从下次月经的第1天开始，倒数14天就是排卵日，排卵日的前5天、后4天加在一起就是女性的排卵期啦。