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你的情绪除了是湖面的涟漪，还能是什么呢？ 什么是你的情绪、心境与情感？你整个的头脑是什么？只不过是一片混乱。而由于这个混乱，你无法看见自己的本性。 你一直错失了你自己。你在这个世界上遇见每一个人，却从来没有遇见过你自己。 你生气了，但你无法生气一辈子，即使是最愤怒的人有时候也会笑，必然如此。生气不可能成为一种永久的状态。即使是最悲伤的人也会笑，而即使一个始终笑口常开的人，有时候也会哭泣、热泪盈眶。 情绪无法恒常。那就是为何它们被称作“情绪”的原因。这个字来自于“动作”（motion）、“运动”（movement），它们移动，因此它们是情绪，从一个情绪转变到另一个情绪，你持续不断的在改变中。 此刻你是悲伤的，另一刻你却快乐无比；这一刻你暴跳如雷，另一刻你却善解人意；这一刻你充满了爱，另一刻你却充满着恨。这个早上你楚楚动人，到了傍晚却变成了丑八怪。这样的情形一直的持续着。 一般人以为心是情感的源头，比如爱、恨、愤怒……好比头脑是概念和思想的来源，而心是一切情绪与情感的源头。这是大众所认为的。我们已经接受了这种传统的分法，认为想象、感觉、情绪和情感都是属于心的。 可是你的心其实只是一个跳动的系统，你所有的思考、幻想和感觉，都来自头脑。你的头脑有700个运作中心，它们控制着一切。 当佛陀提到“心”，他的意思是你本性真正的中心，他的了解是：你的爱，你的恨，一切都源自你的头脑。我认为他是绝对科学的，所有的心理学家也都同意他的观点。你可以做个实验，看看你的愤怒是从何产生的——是你的头脑。你的情绪从哪里升起的？是你爹头脑。 头脑是一个巨大的现象：它包含了你的思考、情绪和情感。 你必须了解，情绪是在你的头脑里，但意识并不在你的头脑里。事实上，是你的头脑在你的意识里！意识是浩瀚无限的，而情绪、欲望、野心全在你的头脑里，它们终将会干涸。但是，即便你的头脑已经完全被丢弃、消失在尘土里，你的意识却不会消失。你没有包含意识，是意识包含了你，意识比你要大得多。 这是完全正确的，你的情绪、情感、思想——头脑一切的所有物，都是来自于外界，受到外界的操纵。这个观点在科学上已经得到更加明确的验证，就算是没有科学的研究，数千年来，神秘学也一直在讲述着完全相同的观点：一切充斥在你头脑里的，都不属于你。你是超越它们的。 你认同你头脑里的东西，而那是唯一的罪。 头脑是思想的部分，心是同一个头脑中感觉的部分，感觉与思考，思想与情绪……然而观照却是跟这两者分开的。每当你在思考，观照者在观照着。一个思绪飘过，或许你觉得很生气……但是观照者却继续观照着。一个情绪经过，就像一朵云飘过，而你看着它们。 你既不是好人也不是坏人，你既不讨人喜欢也不讨人厌。你既非思想也非情绪，你既不是头脑也不是心。 摘自：《谈情绪：释放你的愤怒、恐惧与嫉妒》
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