如何达到复归婴儿的状态？你需要振奋脾气、补益心脏（附视频）

随着年龄的增长，失眠，便秘，焦虑等症状频频出现，不知困扰了多少人。我们越来越羡慕婴儿的身体状态：吃得下，睡得着，拉得出，不谙世事，无思无邪。

如何改善这种情况呢？今天带大家重温童子功：贴背振臂通心脾。

张老师：在中医里，吃得香要靠脾，睡得好要靠心。因为脾主运化，心主神明。

脾主四肢，活动上肢可以振奋脾气。晃动上肢主要可以通颈肩锁钥之地，使心脑自由流通。

此外，晃动上肢还可刺激膏肓穴，也是补益心脏的好办法。

做50~100下，以身体微微出汗为度，经期、孕期可做。

网友的部分反馈：

网友：这个动作好，可以附带肩背。大家仔细看完整，是从下往上，再往下，不是只是一个地方。

网友：这个动作后背处不仅健脾，肝肾胃都保健了，手正好在足太阳膀胱经上。

网友：跟着视频做完一遍，打了一个大大的嗝，好开心。

童子功打卡第二期开始

一日一练