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▼ 今日导读 这是一份由郁金香家长学校辅导员记录的，和家长之间的问答记录，辅导员树人老师，用过来人的经验和智慧，回答了许多抑郁孩子家长都关心并困惑的一些日常问题。 本文作者树人老师，曾经是一位抑郁孩子的父亲，在自己上高中的女儿抑郁之后，他一路摸索，一路学习，一点一点打开了自己的智慧之门，随后开始担任郁金香家长学校的辅导员，长期帮扶其他抑郁孩子家长，解答他们的疑惑。 树人老师陪伴了非常多的家长带领孩子走出抑郁，在郁金香家长学校中有很高的口碑，本文就是树人老师悉心记录的，和这些求助家长之间的对话，他的回答简短有力、一针见血、直击要害。 树人老师本人也是《回到人间——家长成长篇》的编辑、原创作者之一。希望他的这些回答，能够为你带来帮助。
日常问答实录 以下Q为家长的提问 A为树人老师的回答 Q：孩子购物比较多，除了每月的生活费之外，家长还补贴一部分，如何有效沟通使她合理消费？ A：你想要沟通的目的似乎并不是使她合理消费，而是要使她不多花钱。合理消费首先是用途上的合理，然后才是根据家庭条件在数额上的合理。 A：到底是你不放心孩子一个人在家里，还是害怕孩子脱离自己控制后给自己带来的不安全感？ A：世上没有单亲家庭，只有独自抚养孩子的家庭。在孩子不愿意交流的情况下，建议先学会不引导，专心成长自己，消除对孩子的亏欠感，改善与孩子的关系。 Q：如何改善孩子经常玩游戏有网瘾的问题？
Q：如何帮助孩子改变认知？妈妈如何助力和托举孩子回归社会？
Q：孩子对自己高要求，如何缓解孩子的自责、焦虑、失眠？
Q：怎么应对爸爸的暴力语言，才能让孩子感受的负面情绪降低到最小？
Q：孩子说感受不到父母的爱，没有感觉到父母的真情实感，父母讲话对她来说就像是做工作一样很格式化，父母如何改变？（但父母并不这样认为，不唠叨她，不建议她，等待着让她自已提出想法和做法，默默的关心她） A：人与人的交流是以真诚为基础的，所有技术、技巧都是为目的服务，交流一定要发自内心、出于真诚。沟通所传递的信息，语言只是很少一部分，孩子只是生病，智商本来就不低，加上高度敏感，家长是不是口不应心，他心知肚明的。认同孩子的感觉，再改变自己的风格。 Q：孩子休学了，没有业余爱好，还没有学习的意愿，一个人在家怎么打发时间？ A：孩子打发时间的方式不只是家长认可的业余爱好，打游戏是一种方式，睡觉也是。休学就是因为学习意愿受损，没有了是正常的，有意愿还要休学才是不正常。休学了，就让孩子以自己的方式休息吧，不然，为什么要同意孩子休学呢？ Q：孩子大三，今年复学后，其他都好，就是不爱学习了，咋办？（之前是学霸的）
Q：孩子一年里长胖了许多，体重超标却不运动怎么办？
Q：孩子说还要去上学，可在家从不看书。
Q：孩子晨昏颠倒，每天就干三件事：吃饭、睡觉、打游戏，他想看书学习，提不起劲，一提学校和学习就很痛苦。
Q：孩子在学校被同学孤立没有朋友，怎么提高社交能力？没有同龄的孩子一起玩，如何解决？
Q：如何与孩子加强有效交流、增进感情？ A：为了增进感情而进行的交流，在孩子仇亲阶段很难奏效。最有效的交流不是语言，而是行动。不要让你的表情和行动出卖了你的内心，比如孩子做了很难吃的饭菜，一言不发迅速吃完要比说上千言万语但就是吃不下更有效。 Q：如何帮助孩子不沉迷游戏？
Q：孩子休学回家后，一直不爱运动，怎样帮助孩子出门运动？ A：为什么非得想方设法让孩子做他不爱做的事情？
Q：孩子双相，休学将近一年，能正常出去玩，和父母良好沟通，但在家差不多睡半天，没事儿就早起不了，而且同学们在上学，她心里很着急烦燥。她主动谈起复学就焦虑恐惧，学校环境叠加了她的心理创伤，孩子想复学但不知道怎么才能顺利复学？
Q：孩子复学第二年，现在大二，从11月份开始就经常表达低情绪，经常说自己累、很困、不想起床、烦躁，觉得自己不快乐了，复诊的时候告诉医生晚上睡不好觉，药量从一片增加到两片。问孩子，孩子说心情烦躁，没力气拿笔。大一的时候孩子也是混着上学的，经常不起床，两个学期挂了4科。生病后我们对孩子的学业没有要求，但是她对自己好像有要求，我和老公跟她说可以延期再读一年。孩子以前是个学霸，是不是因为不能完成学业导致她不太高兴的样子有失败感、心境低落呢？我该如何面对她的负面情绪，怎么帮助孩子提升动力或者是成就感呢？除了三不原则，我还能做什么？
Q：孩子复学后在班上交到一个好朋友，一次两个人在上课时讲话，被老师罚坐在最后一排，好朋友没有坐，丢下孩子自己跑到前面位置上座，孩子很沮丧，回到家讲述了事情。第二天孩子状态好转后我表扬她：很好，能马上调整过来，结果孩子很生气。
Q：孩子说不想读书了，家长告诉孩子什么都不重要，重要的是身体健康，怎样心情好就怎样做。孩子接着说妈妈可以了，再见！
当与孩子的世界观不同时，家长该怎么做？ A：痛快给钱就是最好的态度啦，所有能帮到孩子，在自己钱包承担范围内的，都是好东西。 Q：多一个字废话也不要给，是吗？ A：本来就是价值观不同导致孩子出问题，只能我们先退步，才能让孩子有进步。知道了是废话，那为啥还要给孩子？ Q：我心里的想法是：妈的，一天天神神叨叨的，我给你150块买本易经得了，让别人算不如让自己算。可我不敢说心里话，我不够真诚。 A：想法不重要，行动很重要，掏钱的动作最美丽。不要鄙视算命，有很多心理学的东西，很多心理技术，换个马甲，算命就改头换面进入课堂了。简单地说，不会算命的心理咨询师不是好的咨询师。 Q：可我不想让她神神叨叨的，都是要考研究生的人了。不过话说回来，谁不迷茫？我迷茫的时候也会祈求神灵护佑。 A：要学会与不同世界观的人和平共处。 Q：嗯嗯。
妈妈该如何自我调整、自我接纳？ 如何控制自己的行为？ A：这有啥不对？很正常呀。 Q：谢谢老师理解。 A：这才是正常的人生，无私的爱，是枷锁，枷住自己的同时，也枷住了孩子。 Q：现在都提倡什么无条件的爱。但我是人，我妈也没给我无条件的爱，我妈也是人，不是神。 A：凡是提倡的，都是做不到的，有提倡你要正常呼吸吗？ Q：可不得不说，我羡慕那些修炼得像神一样的人。 A：你知道这些神一样的人经历了什么？看到自己的情绪是不是还有点放不下母爱无私的执念？ Q：你看到我了。 A：既然有私，那就放下执念，跟孩子、跟世界平起平坐。有一点确实需要我们学习成长的，就是控制自己的行为，无论内心如何百爪挠心，也不要用行动表达出来。 Q：行为受信念系统支配，所以改行为还是要改变下边一系列的东西，我还是做不到接纳孩子。 A：认知的改变真的很难，但行为的改变相对容易很多，要从简单的先做起来。 Q：从观呼吸做起。 A：接纳做不到，就先做到不动，看到认知，控制行为。 Q：嗯，不动，敌不动，我不动。 A：没事就去跑个5公里，孩子不是敌人，他动我也不动。 Q：好，我记下喽。
如何面对夫妻关系上被忽视的感受？ Q：老师好，打扰您了，我想请教您一个问题，面对老公对我的不重视，我该如何做呢？总感觉不被老公重视，不被老公需要。 A：你有重视过自己吗？我一直是这样认为的，只有自己的价值提升了，才会得到别人的重视，这就是镜子法则。 Q：是的，我自己不够重视自己。看够了父母因金钱、生活琐事吵架，当我面对这些问题的时候，我都选择忍耐和接受，不想让孩子有一个离异的家庭，面对老公过格的行为，我还是选择忍耐。在外人面前保持和谐家庭的形象，可这其中的痛苦，都是我自己造成的，我对他的爱让自己太痛苦了。对他跟对女儿一样，不期待、不控制、不要求，这才是放过了自己，也才开始爱自己，重视我自己。 A：好好爱自己吧，学会摆脱原生家庭的影响。我一直认为，幸福的感觉一定是内心充盈、安宁祥和的，快乐是情绪飞扬的外在表现，因而与幸福一定是互斥的。让自己觉得很快乐，本质上一定是在掩饰自己内心的恐惧，越追逐快乐，内心的恐惧就越强烈，研究佛法寻求解脱，亦复如是。当然，在内心还不能稳定时，这种正念引领还是十分有益的，所谓道高一尺、魔高一丈，说的就是这个意思。我现在评说这些，其实也是在抵抗自己内心的恐惧。 Q：您的意思，追求快乐也是一种欲望。追求幸福亦复如是，所以在这条路上不该有执念，因为不究竟，我这样理解，您看……
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备注：每个人的体质和病症都不太一样，因此，文章中的治疗方式，仅做参考。给郁金香所有投稿及采编故事，默认可以公开。感谢分享自己抗郁路上的故事，投稿加小编微信：zhuyiwei0213，有公益稿酬喔。 点击回顾本文作者树人老师对陪伴抑郁孩子康复的心得体会： 本文作者树人老师 也是《和你有约》70期的嘉宾 他在直播中沉稳幽默的分享 给到家人新的智慧和力量 还启迪家人不断思考和前行 直播文字回顾：【和你有约直播回顾】第70期 家长们也可以扫码回看本期节目 ▼▼▼ 猜你还想看
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