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来自: hghhphf > 《健康.养生》
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夏季健康指南:肺活量变小?提示身体在衰老
"国家体育总局科研所王向东副研究员介绍,肺活量能够显示一个人的心肺功能,肺活量大的人,身体供氧能力更强。因此,肺活量大,吸入氧气和排出废气的能力都更强。在国民体质测定标准中,一般通过...
运动提高肺活量 让头脑更聪明
运动提高肺活量 让头脑更聪明标签:运动 肺活量 头脑 养生 分类:健康保健 肺...
怎么才能练肺活量?
怎么才能练肺活量?锻炼肺活量的方法较多,锻炼者可以从以下几方面着手:1.每天慢跑40分钟,游泳,吹气球都是有效的方法,跑步的过程中一定要注意呼吸节奏的调整,慢跑到最后可以冲刺最后100米或者50米...
呼吸到脐,寿与天齐
这样长年累月地下去,中下肺叶得不到锻炼,长期废用,易使肺叶老化,弹性减退,呼吸功能差,肺活量下降,这样一来就不能获得充足的氧,也满足不了各组织器官对氧的需求,影响机体的新陈代谢,机体抵抗...
虽然不精准,但这些方法可以帮助自测肺功能,必要时要去医院查查
虽然不精准,但这些方法可以帮助自测肺功能,必要时要去医院查查。肺功能检查是呼吸系统疾病的必要检查之一,呼吸科门诊不少病人需要常...
老年人怎样练肺活量
打嗝是一个正常的现象,但是和肺活量是没有关系的,所以宝宝经常打嗝的话是不会增加宝宝的肺活量的。在长时间学习、体育运动时,人体需要大量消耗氧气,此时肺活量大的人很少出现注意力不集中、头晕、...
50岁以上的你,肺活量怎么样?教你一个自测方法
现在你的肺活量怎么样?在医学上可能通过肺活量来评估摄氧能力,简单地说你的肺一次能吸入更多的空气,摄入的氧也会越多,身体素质也会越好。如果吐气时长能达到10秒以上,表明肺活量基本正常,时间越...
对肺最好的锻炼方法是什么
对肺最好的锻炼方法是什么对肺最好的锻炼方法包括有氧运动、深呼吸锻炼法、腹式呼吸锻炼法和吹气球法等。2.深呼吸锻炼法:适时进行深呼吸运动,步骤为深吸气,再缓慢吐气,每次训练10分钟,每日训练3次...
肺活量小,跑步喘的不行,怎样改善?
肺活量小,跑步喘的不行,怎样改善?心肺功能好供氧能力就强,在一定意义上可以反映呼吸机能的能力,医学界通常也将肺活量作为检测人体...
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