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从头到脚，1分种自测你是不是湿气重，后附调理方法 1、头发——爱出油，皮屑多，脱发。 2、面部：爱长斑、爱长痘、爱发油，污垢多 3、眼睛——眼袋明显，下眼睑重 4、舌头——舌体胖大或舌苔厚重且黏腻，舌头边缘有齿痕。 5、嘴巴——口臭、口粘、没食欲、睡觉时流口水。 6、喉咙——有痰，嗓子不利 7、身体——昏沉、疲倦、乏力、嗜睡， 8、睡眠——失眠，睡不够，不清醒、打呼噜。 9、身材——浮肿小肚子大，手脚冰凉，爱出虚汗。 10、大小便——长期便秘，小便浑浊，大便粘马桶不成形 这些祛湿法安全又健康 一、运动祛湿：跑步、乒乓球、羽毛球、篮球等运动。 二、祛湿食物食疗祛湿： 赤小豆、芡实、炒薏米、茯苓、山药、小米、糙米、 茶饮：陈皮茶、薏仁茶、普洱茶、竹叶茶、乌龙茶等 三、保持良好生活习惯： 早睡早起，潮湿下雨天减少外出；保持好心情； 四、中医理疗：泡脚、艾灸#健康明星计划# #家庭健康守护官# #清风计划#   |
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