|
天然气价格疯涨，生活、工业的方方面面都离不开它。你可知道其实我们人的身体就能产出类似物质？它就是——屁。
适量放屁，是身体健康的表现！人类之所以会这样，是因为肠道益生菌正在有序工作。只要肠道蠕动存在，就会有气体从肛门排出。那么，放屁次数越多，是不是就证明肠道功能越好呢？
其实并不然。气体过多，可能是你的健康出现了问题，也有可能是你吃的食物引起肠道不适。以下三类食物，是引起放屁多的关键！你常吃吗？ 大豆  大豆的好处，想必人尽皆知。像改善胃肠功能，防止腹泻、便秘等都是它的功劳！然而，大豆的淀粉含量却很少，低聚糖含量丰富。 这会使大豆进入人体后，大肠中的细菌在消化、代谢这些低聚糖时，便会产生二氧化碳、氢气及少量甲烷气体，从而出现腹胀、肠鸣等现象，造成胃肠胀气，屁声连连。
其中，甲烷便是天然气的主要原料。但是这种气体对人有害，吸入后可能引起头晕、头痛、气促、无力等。
富含膳食纤维的食物 膳食纤维早在20世纪50年代就有学者提出它对人体具有很好的积极作用，比如：有益预防肠癌、降低胆固醇、降血脂等。 然而过多食用，因其不能在肠内被消化，从而导致产生大量的二氧化碳、氢、甲烷等物质。这时，如再加入豆制品或肉类等一起食用，那屁的味道恐怕一辈子都难以忘怀（膳食纤维指全谷物、豆类、水果、蔬菜及马铃薯）。
所以健康的膳食纤维也需合理适量！通常建议每天的膳食纤维量在25～30克（每天吃200克菠菜＋100克荠菜＋50克大豆＋50克猕猴桃＋100克小米），食物种类尽量以蔬菜为主要选择，而麸皮类的谷物为辅。 食用过多添加甜味剂的食物 没想到吧？吃入嘴里，甘美甜腻的食物也会变成这种邪恶的味道！这种情况往往出现在各种果汁饮料、酸奶、口香糖、糖果等上面。 一项动物研究表明，人造甜味剂会增加体内肠道有害菌的增长。并且一些食用糖醇如：木糖醇、山梨糖醇等，在进入人体后因其不能被肠道吸收，从而在其他物质下发酵。这种发酵很容易引起肠道菌群紊乱，导致放屁。
当然屁多，除了饮食外还有上述提到的不健康问题。肠炎、肠癌、胃功能紊乱、肠道菌群紊乱等患者亦会经常放屁。知屁、识屁、明屁，是保持健康的长效秘诀，合理适量的饮食模式，更能守护长寿！ |
|
|
