一个人是否真的老了,可以从走路的姿势体会出来。怎么体会?大约表现在这五个方面。
是否能坚持走路一个小时不休息一个年轻人走路一小时,是不会感觉吃力的;一小时,大约能走三至七公里。当一个人开始变老时,对于长时间走路,会感觉比较吃力,一般是走走停停,每走一段路,就要坐下来休息,歇一会儿再走。因此一个人不能够长时间走路,以一个小时为界限,说明以开始变老了,就需要加强锻炼了。 老人只所以不能长时间走路,是因为身体开始变得僵硬,加上精气神弱了,精气不足导致的。 是否能迈开步伐,还能保持步履矫健,平稳人老了的时候,一般走的是小碎步,这一是防止摔倒,二是实在迈不开步伐。 因此,当一个人开始走小碎步的时候,如果身体没有疾病,那么就说明这个人已经开始变老了,身体不再年轻。 年轻人走路是风风火火的,走路一阵风,身体有精神。步伐迈不开,说明身体僵硬,赶不年轻人的节奏。 长时间走路,是否呼吸平稳,不气喘吁吁人老了,由于精气神不足,再加上心肺功能下降,长时间走路会很吃力。除了表现在不能长时间走路上,还表现在走路会气喘吁吁。稍微走远一点,走久一点,就会感觉自己体力跟不上,气喘吁吁有一种上气不接下气的感觉,需要休息才能恢复得过来。 因此如果一个人身体没有疾病,而又不缺少锻炼,那么唯一的可能性,是人已经开始变老了。 走路是否平稳年轻人走路是很平稳的,不会东倒西歪,但是老年人就不一样,老年人走路,一个是慢,二就是步履蹒跚。有的人老了,甚至需要拄拐杖才能行走。因此,一个人变老的时候,走路的姿势也变了,开始变得步履蹒跚了,走不动了,有时甚至需要借助拐杖了。 是否会腰膝酸软一个如果不缺少锻炼,身体没有疾病,走路是不会感觉腰膝酸软的。但是老人不一样,稍微走远一点,或是上下楼梯,都会感到腰膝酸软。这也是一个人变老的标志。 一个人变老不要紧,因为那是一个人的生长过程,每一个人都需要经历。要紧的是,人在老了的时候,是否还坚持身体锻炼。锻炼虽不可以阻止一个人变老,但是可以延缓一个人的衰老。因为运动可以促进血液循环,加强新陈代谢,可以让人变得更健康。而且老年人拥有一个健康的身体,比什么都重要。 |
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